Voankazo sy menaka vita amin'ny voankazo tsy misy sakafom-biby, sakafo mahavariana ho an'ny picnics, potlucks na barbecues ity sakafo ity, indrindra raha manana karazan-tsavoka maro ao an-jaridaina ianao na manana sisa tavela hampiasaina. Ity recipe ity dia natao tamin'ny tsaramaso mena, maitso ary mavo, voanio mena, voanio mainty, cilantro vaovao ary vinaigrette divay mena.
Fitaovana azo avy amin'ny Bush's® Beans.
Inona no ilainao?
- 1 sifotra vy (mena, volo)
- 1 sifotra vy (maitso, maitso)
- 1 sifotra vy (jiro, volo)
- 1/2 mofomamy mena (volo)
- 1 15.25-ounce dia maitso (nararaka)
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 1 tsp. cilantro
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 4 ka hatramin'ny 5 tbsp. divay mena
- 1 tsp. sira saline
- Pusty mainty hoditra (tsiro vaovao)
- Salt to taste
- 1 15-ounce afaka maina (mainty)
- Garnish: lettuce leaves
- Mitafy: tortilla chips
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia salady dia mampifangaro pepper, tongolo, katsaka, voankafona ary cilantro ary manofa mba hampifangaroina.
- Manampia menaka oliva, vinaingitra, sira lavalava, sira ary dipoavatra mba hanandrana sy hamoaka indray. Ampio mainty maina, mifangaro tsara.
- Manompoa fonosana salady misy tortilla tortilla.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 506 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 65 mg |
| gliosida | 86 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 19 g |