Ataovy azo antoka ny mampiasa hena voasesika voasesika ao anatin'ity sakafo mahasalama Crockpot mahasalama ity. Azonao atao ny mahita azy ireny amin'ny rambony miaraka amin'ny sakafon-tsambo efa voaverina ao amin'ny fivarotana lehibe.
Inona no ilainao?
- 1 havoakan'ny hena vita amin'ny vy
- 1 kaopy
- voankazo maina (sy / na mouette)
- 1 ny daty fisotroana, voa
- 4 kaopy rano
- 1/2 ny antsasaky ny antsasany
- 2 teatrany tantely
Ahoana no fanaovana azy?
- Mipetraha ao anaty lavaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana . Mampifanaraka ny sakafo rehetra, afa-tsy ny antsasany sy ny antsasa-manitra ary ny tantely ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, mandrakotra sy mahandro ambany mandritra ny 7 ka hatramin'ny 8 ora.
- Atokoy ny antsasany sy tapany ary tantely, ka manompoa.
- Raha tianao kokoa ny endriny ao amin'ny afon-tsakafo, dia afaka manosotra ny hena alohan'ny sakafo ianao. Apetraho anaty totozy iray eo amin'ny takelaka cookie izy ireo ary asio azy ireo eo amin'ny 350 F. mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, mampitraka indray mandeha mandritra ny fotoana fikarakarana azy, mandra-pahatongan'ny hainan'ny loko maitso maitso. Alefaso moramora tanteraka alohan'ny hidiranao miaraka amin'ireo ambim-bary ao amin'ny recipe. Mandrobà alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 157 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 11 mg |
| Sodium | 25 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |