Olom-boankazo misy menaka manitra misy menaka. Ireo sombin-tsofina mofomamy oatmeal dia manamboatra sakafo matsiro na misotro amin'ny Thanksgiving , Halloween na ny maraina. Ny famokarana masom-boly dia midika fa misy proteinina kely ao anatin'ireny mofines ireny, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra amin'ny zava-maniry. Andramo miaraka aminà ronono goavam-be sy fanodim-bolo iray izy ireo mba hamoahana vaksiny matavy sy vegan.
Sarin-tsakafo misy menaka sy serfa mamy sy sary mahazatra avy amin'ny Conseil Food Wheat.
Inona no ilainao?
- Kafe 1 kafe
- 1/2 sotro siramamy mena (mafy orina)
- 2 tsp. leviora
- 1 tsp. tsirin-tsakafo
- 1/4 tsp. leviora
- Toeram-pokonà voatabiha 3/4
- 1 atody lehibe, kely voadaroka
- 1/4 paoma ronono
- 1/4 menaka solifara mena
- Kaopy 1 nohavaozina
- 1/2 voamainà voa nambolena voninkazo
- Topping:
- 1 tbsp. margarine, nalemy
- 1/3 sotro mena siramamy
- 3 tbsp. masom-boly
- 1 tbsp. lafarinina
- 1/4 tsp. tsirin-tsakafo
Ahoana no fanaovana azy?
- Hazo omanina mialoha ny hafanana mankany 425 degrees. Manomàna panà mofinaina ho an'ny mofines 12.
- Ahazoana lafarinina, siramamy, vovo-bara, tsaramaso mofomamy sy soda. Mifangaro tsara.
- Ao anaty vilia iray misaraka, manamboara pumpkin, ai, ronono sy menaka; Manampy amin'ny fanindran-tsakafo maina ary mihetsika mandra-pihaona fotsiny ireo ingredients. Mamelatra ny amboadia sy ny masom-boly.
- Fenoy ny kaopy muffins 3/4 feno miaraka amin'ny kapoka.
- Azonao atao ny mamolavola mofines miaraka amin'ny siramamy azo atao. Hanomana ny topping, hampifandimbiasana ny fanafody (1 tbsp margarine, sotro 1 sotro, siramamy 3 tbsp, kobam-bary 1 tbsp ary tsatoka tsatokaty 1/4) mandra-pitombony. Mipetraha eo ambonin'ny mofines alohan'ny baka.
- Alefaso amin'ny 18 hatramin'ny 20 minitra.