Zon'izy ireo no tsara ho antsika, tokony hanandrana sy hampiasa azy ireo amin'ny fomba hafa isika. Tiako ny mampiasa tongolo zato voatoto, saingy raha manana olana amin'ny olona tsy tia ny tongolobe ianao, dia azonao atao foana ny mamono ilay tongolo, alohan'ny hanamboarana azy mba hahazoana azy io ka tsy azo jerena rehefa vita ny mofo.
Ny mofo fihinanan-kena dia sakafo matsiro lehibe izay mandeha amin'ny karazan-tsakafo rehetra, manomboka amin'ny sombin-tsigara. Azo atao ihany koa ny trondro azo avy amin'ny ravinkazo mba ho hanitra mamy sy hanina sandwich.
Inona no ilainao?
- 1 ronono (dobo fandriana)
- Toaka misy rano mafana 3/4 (95 hatramin'ny 110 degre F)
- 3 siramamy Tbsp
- 1-1 / 2 Tbsp maina maina
- 1-1 / 2 tavy katsaka
- 2 tsp sira
- Optional: 1/2 tbsp menaka tongolo gasy
- 1/2 sotro ny tongolobe (voatoto)
- 6 kapoaka mofo koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ronono, rano, siramamy, leviora, menaka ary sira amin'ny gara lehibe. Ampio tongolo lay, raha ilaina, ary tongolo zato. Mifangaro ao anaty kaopy iray misy lafarinina iray isaky ny misy fotoana iray mandra-pahatonga ny koban-kavina. Mety tsy mety hampiasa ny lafarinina lafarina manontolo ianao, arakaraka ny zavatra entinao sy ny antony hafa. Asio boribory eo amin'ny boay ary atsofoka mandritra ny 8 minitra.
- Apetrako ao anaty vilia menamena ny koba. Atsofohy ao anaty vilia ny koba mba hahazoana manitra ny tendrony. Arotsaka amin'ny lamba vita amin'ny kitapo madio na plastika vita amin'ny plastika ary avelao hipetraka ao amin'ny toerana malalaka sy tsy misy ilana azy mandritra ny 45 minitra na mandra-pahalehibeny. Punch down. Asio boribory boribory ny kobanina ary hametahana 5 minitra eo ho eo. Apipaho ny koba amin'ny fizarana 2. Manapaha mofo ho an'ny mofo.
- Mangalatra roapolo misy mofo ary manendasa mofo ao anatiny. Arotsaka ary atsofohy ao anatin'ny 45 minitra na hafiriana izany. Fanampiny - Mba hahazoana maingoka be dia be eo amin'ny mofo, akanjo fotsy manitra eo amin'ny tendron'ny mofo boribory alohan'ny hametrahana azy ao anaty lafaoro. Mialà amin'ny 350 degre F nandritra ny adiny iray eo ho eo. Atsaharo ny mofo ary avelao hikorontana. Rehefa miala tanteraka ny mofo, dia azo sakafina sy hozongozonina ny mofo.
Soso-kevitry ny mofo:
Afaka mampiasa karazan-ronono ianao ao anatin'ity raki-tsakafo ity: ronono iray manontolo, kiraro, tavy, sns. Milk dia afaka hosoloina rano sy ronono maina .
Misy ronono ho an'ny latabatra fiovan'ny ronono voadio . Ampiasao izany mba hahitana hoe ohatrinona ny ronono maina manampy ny rano rehefa manolo ny ronono ao amin'ny recipe.
Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Azonao atao ny manamboatra ny mofonao manokana amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
Mikirakira lafarinina tsara mba tsy ho simba.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 41 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 258 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |