Ity karazan-tsakafo ity no tena "porofon'ny adala." Tsy voatery hijery tsara ny vary ianao. Tsy voatery hisalasala momba ny fifikiran'ny vary ianao (raha toa ianao ka mametaka ny paikady miadam-pandeha). Ary io vary gripa maina io dia mivoaka isanandro.
Rice Crock Pot: Manome azy tsara ny fotoana rehetra
Ataovy azo antoka ny mampiasa jasmine lava na basmati maitso ho an'ity recipe ity, ary jereo ny vary rehefa 1-1 / 2 ka hatramin'ny 2 ora. Tsy voatery ny vary varimbazaha raha tsy marefo ao anaty vilany. Ataovy ao an-tsaina ihany koa fa ireo kojakoja vaovao mora kokoa no mahandro sakafo betsaka kokoa noho ny modely efa ela ary ny vary dia mety hiredareda raha toa ka manana kalitao avo lenta loatra ianao.
Mba hanampiana ny fahasamihafana amin'ity lovia ity, dia afaka manampy sira sira kely foana ianao ary mando tongolo lay efa voavoatra ao anaty vilany ho an'ny aromaso ho an'ny aroma sy ny tsiro. Ny hafa dia mety manapa-kevitra ny hampiditra tongolobe na hisolo toerana ny rano amin'ny alikaola. Aza matahotra ny hanandrana karazan-tsakafo sy zavamaniry samihafa, sarotra ny manimba ny sakafo vary.
Raha mitazona ny tsiambaratelo tsotra izao ianao ary toy izany, dia afaka manao dika roa avo roa heny mandritra ny herinandro ianao na manao sakafom-bary amin'ny sisa.
Aza manadino: Fikarakarana sakafo 10 mahavelona no hampisy ny rano fisotro
Vantany vao mahandro ny vary dia mamoaka vary avy amin'ny vary ary mamela mandritra ny 5 minitra. Izany dia hanampy hanasaraka ny varimbazaha tsirairay ary hanome anareo vary sy ranomandry. Manompoa sakafo toy ny vilany ho an'ny rehetra sy ny sakafo mainty rehetra tianao indrindra.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy farantsa masaka masaka basmati na jasmine vary
- 1/4 sotro rano
- 1/2 menaka rongony (tsy mety)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mipetraha tsara ny kôkôsy vita amin'ny kôkôsy amin'ny kobam-boly .
- Ampio daholo ny zavatra rehetra ao anaty vilany. Hamaky sy hanafina.
- Mofomamy kely 1-1 / 2 ka hatramin'ny 2 ora. Hirao ny elefanta. Andramo raha hajaina daholo ny rano rehetra. Kitaho raha hijery raha vita ny vary. Raha tsy izany, ampio rano kely bebe kokoa ary mahandro halavana ora iray.
- Ampiasao ny gripa, manafosafo ny vary ary avelao hipetraka 5 minitra alohan'ny hanompoana.
Manadio ny tendrony: Mba hahazoana antoka fa tsy manohy ny fikarakarana vary ao anaty vilanin'ny tavoahangy mafana ianao na dia aokafanao azy aza, dia manaparitaka vary ho sakafon'ny olona tsirairay mba hanompo sy hikapoka ireo vary sisa tavela rehetra ary handefa vary ho an'ny tahirin-tsakafo.
Avelao hipoitra ny gorodona rehefa misakafo. Ny fanasana sy fanasitranana ny vilanina rehefa vita ny fihinanana dia ho rivotra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 178 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 3 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |