Mahasalama sy matsiro, mamolaka ny zanak'ondry, manondraka ny lelafo mahamay, ary manitra miaraka amin'ny tsiranoka yogourt mahafinaritra. Ity recipe ity dia tsara ho an'ny fotoana rehetra fa safidy lehibe ho an'ny Paka sy ny Fety. Ampiasao ity lovia maina ity miaraka amina ravin-koditra manify na manitra.
Inona no ilainao?
- 1
- lamban-janak'ondry (tsy misy ilàna azy 3 ka hatramin'ny 4 kilao)
- Ho an'ny solika:
- 2 kilaometatra ny rano
- 1/2 sira salohim-bary (groupe)
- 1/2 sotro kafe
- 1 sigona (voankazo)
- 4 tongolo gasy
- Ho an'ny Baste:
- 1 kaopy yogora (tsotra)
- 1 santim-boankazo misy menaka (avy amin'ny 1 lemon)
- 1 ka hatramin'ny 2 akondro tongolo lay (voatoto)
- 1 kely
- ( Ohatra tsy ampy)
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 litatra misy rano (ampio raha tena jiro ny yogourt)
- 2 teaspoon cum powder
- 1 teaspoon ravina ravina (fresh)
- 1 menamena kely voapotsitra
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/2 teaspoon marjoram
- 1/4 sotro rongony
- 1/4 sotro ronono kely iray
Ahoana no fanaovana azy?
Toeram-ponenana: Apetraho ao anaty vata-pototra tsy misy metaly misy rambo ny zanak'ondry. Ahazoana rano misy sira sy siramamy. Mivembena mandra-piverin'ny roa sosona tanteraka. Ampidiro am-boalem-bary ny voankazo sy ny diloilo. Mialatsiny, manarona ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 4-6 ora. Esory avy amin'ny valiny ny roatra ary esory ny sira mba hanafoanana sira loatra. Mialà sasatra ary miomàna hiasa. Atsaharo ny sira sisa.
Atsofohy ny fantson-tsakafo mandritra ny hafanana matevina. Manomàna rotisserie , aforeto ny lamban-jiro eo amin'ny giro ary miantoka tsara. Hihena ny roatra mandritra ny sakafo ary mety haverina indray mandritra ny fizahana sakafo. Apetraho eo ambany fantson-tsakafo sy girillaly ny fonosana iray eo ambony avoakan'ny afo avo lenta, indraindray.
Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra ho an'ny baste ao anaty vilia boribory. Kitapo misy menaka kely miisa 15 litatra eo ho eo. Ampiasao bebe kokoa raha mampiasa ny yogourt grika ianao, satria tena matevina tokoa izany. Mampiasà 1/3 amin'ny fefy mandritra ny 15 minitra voalohany amin'ny fotoana mahandro. Avereno atao indray mandeha 30 minitra indray. Apetaho ny loko farany rehefa feno 700 degre F / 50 degre C ny hena. Mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pahatongan'ny zanak'ondrin'ny zanak'ondry dia efa tonga any amin'ny toerana faniry. Raha vantany vao vita ny sakafo, esory ny lambam-pandrika avy amin'ny rotisserie ary atsangano eo amin'ny solaitrabe. Omeo hena 10 minitra ny hena, rakotra alohan'ny sary. Kitapom-bary ho an'ny antsasaky ny antsasaky ny halavany ary manompo miaraka amin'ny sakafo ankafizinao indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1195 |
| Total Fat | 74 g |
| Fatin'ny sira | 32 g |
| Fatina tsy manasitrana | 31 g |
| kolesterola | 347 mg |
| Sodium | 11,638 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 93 g |