Ampiasao ireo vola madinika mozika miaraka amin'ny tsindrin-tsakafo maivana na ny fofona tianao manokana. Manao sakafo lovia izy ireo na misakafo.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups panko mofo bitro (mofo kely japoney)
- Kaopy 1 tavoahangy mofomamy kely (tsy fantatra)
- 1 sapila kely ravina maina
- 1 kaopy maina masira Parmesan (manodidina borosy 4, voasikotra)
- 1 sira kely sasao kely
- 2 atody lehibe
- Ho an'ny Sweet Pepper Dip:
- 1/3 masona masira
- 2 ka hatramin'ny 3 setroka mofomamy mamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny zokiny ho 1/4-inch matevina.
- Ampifandraiso ny panko sy ny penin-tsakafo tsara ao anaty processeur na mixer miaraka amin'ny basil, tsaramaso ary sira. Ampifamadiho in-6 na in-8 ny singa ary alatsaho ao anaty takelaka lehibe.
- Afeno ao anaty vilia kely ny atody. Ampio manodidina ny 1/3 amin'ny zana-kisoa any amin'ny atody voakolokolo, avy eo ny akanjo, iray isaky ny mandeha, ao anaty fitotoana mofo.
- Apetraho eo amin'ny takelaka ary avereno indray ny zana-kisoa sisa tavela.
- Mandritra izany fotoana izany dia manasà solika ao anaty fryer lalina ho 360 °. Afapo kely amin'ny zana-bolo madinika mandra-paharivan'ny volom-borona. Izany dia tokony ho 1 ka hatramin'ny 2 minitra isaky ny antonony.
- Ampiasao ny sotro mihosin-koditra, esory ny savony vita amin'ny voatabia mba handroana menaka.
- Avereno miaraka amin'ny sisa tavela. Mipetraha moramora amin'ny sira ary manompoa amin'ny Sweet Pepper Dip na ny tianao indrindra.
Sweet Pepper Dip:
- Miaraha môtô iray 1/3 ny kaopy misy 2 ka hatramin'ny 3 sotro mofomamy.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 599 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 256 mg |
| Sodium | 1,782 mg |
| gliosida | 52 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 26 g |