Voabanga ireo tongolobe ireo mandritra ny minitra vitsy monja. Te ho mafana sy haingana ianao mba hisarihana ny trondro raha tsy mahatsiaro izany. Rehefa manomboka mihanika amin'ny toeram-pisakafoanana ny thaune dia fotoana izao hanaisotra azy. Hanompo miaraka amin'ny saosy teriyaki.
Inona no ilainao?
- 2 kilao / 900 kg ny tonimaso (jiro mena, matevina kely)
- 1 kaopy / 240 mL saosy soja
- 1 kaopy / 240 mL
- 1/2 sotro / 120 mL divay (mainty fotsy)
- 1/3 cup / 80 mL siramamy
- 1 tepoka / 15 mL sotro
- 1 tepoka / 15 mL
- tomato paste
- For Garnish :
- 2 zana-koditra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny fitambaran'ny marinade miaraka ary alao ny tonelina.
- Aforeto ary alao ny 30-45 minitra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Atsofohy ny hafanana ho an'ny hafanana avo.
- Mialatsiny ao anaty boivoy ary atsofoka ao anaty vilany, mampihena ny hafanana amin'ny mena ambany ary avelao ny saosy hamonoana mandritra ny 6-8 minitra, ary miteraka matetika.
- Esory amin'ny hafanana.
- Tavoahangy misy lobolobo ho an'ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra isaky ny andaniny. Ataovy azo antoka fa tsara sy mafana ny famokarana mba hahafahan'ilay trondro haingana.
- Raha vantany vao vita ny sakafo, esory amin'ny gilasy ary asio tonona eo amin'ny latabatra servisy.
- Maka ny saosy teriyaki eny ambony ary manangom-bokatra miaraka amin'ny tongolobe maitso ary mamafy voanio sesame. Manompoa legioma sy legioma.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 234142 |
| Total Fat | 6.938 g |
| Fatin'ny sira | 1,803 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2,128 g |
| kolesterola | 68,250 mg |
| Sodium | 322,762 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 40,152 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.