Tena mahavariana ity pompehity ity. Afaka manompo toy ny misy azy, miaraka amin'ny valizy misy ranom-boasary lavalava sy tapa-tavoahangy tianao, na ampiasaina ho fototry ny tsindrin-tsakafo hafa toy ny pies, androka, ary na dia milom-baka aza. Raha io fikasana io dia natao ho an'ny giro, dia miasa tsara ao anaty lafaoro ihany koa.
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy bitika kely (mamoritra sy manapatapaka tsikelikely 1 1/2 inch)
- 1/2 sotro / 120 mL vita amin'ny ronono (simenitra)
- 1/4 kaopy / 60 mL siramamy mena
- 1 tablespoon / 15 mL siramine maple
- 1 teaspoon / 5 mL cinnamon
- 1 teaspoon / 5 mL
- allspice
- 1 teaspoon / 5 mL
- nutmeg
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana.
- Atsipazo am-bozaka lehibe ny jirony.
- Alefaso amin'ny ronono ny dibera ary atsangano ny sisa tavela. Misoroka moramora.
- Scoop pumpkin dia mivoaka eo amin'ny ampahany lehibe amin'ny alimo foil. Ny habeny dia miankina amin'ny habetsaky ny pumpkin anao. Ataovy izay hahazoana antoka fa ampy ny foitrana izay efa voafafa indray, dia misy efitrano malalaka ahafahan'ny setroka hitsangana (fara fahakeliny 2-3 santimetatra). Hevero ny tapakila roa raha ilaina.
- Angony ny sisin'ny aliminiôma amin'ny lafiny mifanohitra ary mihodina miankavanana, ka mamela efitrano ampy ho an'ny dipoavatra.
- Fenoy ny varavarana azo antoka ary apetraho eo amin'ny giro ary mahandro tsikelikely ho 35 hatramin'ny 40.
- Mba hijerena ny fahaleovan-tena, ampiasao ny fikarakarana ny lakozia sy ny fonosana misorata tsara.
- Misaora kely vitsivitsy miaraka amin'ny antsy. Raha mandeha mora foana ilay izy, dia vita ny puissance.
- Arotsaho ny fonosana ary esory amin'ny giro.
- Omeo fofona manitra 5 minitra alohan'ny hanompoana. Raha ampiasaina amin'ny fomba hafa, dia avelao handrehitra tanteraka ny vorona mialoha ny fampiasana azy.
- Raha mitambatra ao anaty lafaoro, dia apetraho eo amin'ny takelaka cookie ny fonosana ary andrahoy amin'ny 350 F, mandritra ny 35-40 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 188 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 200 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |