Ity karazan-tsakafo stoganoff ity dia sari-dàlana hiomanana satria manomboka amin'ny ronono vita ronono vita amin'ny ravina vita amin'ny ronono, potato-boasary, ravina na dipoavatra. Noho izany ny zava-drehetra tokony hataonao dia ny manao ny sauce. Mba hamerenana ny fotoana dia tadiavo ny holatra mialoha holatra (amin'ny ankapobeny ny vidiny mitovy amin'ny holatra ara-dalàna).
Te-hanatsara kely an'ity raki-peo ity ve ianao? Ny mpivarotra Joe's sy Pacific Natural Foods dia samy manamboatra siramamy tsara vita amin'ny dite holatra izay vita amin'ny voajanahary voajanahary. Ny lasopy mpivarotra Joe dia natao tamin'ny holatra portobello.
Tsara izany.
Manompoa an'io diabeta io amin'ny alokaloka mofomamy mofomamy sy salady maitso.
Aza adino: Inona no atao amin'ny sisa tavela?
Inona no ilainao?
- 2 tbsp. dibera
- 1/2 kaopy misy tongolo
- 8 oz. holatra marevaka
- 2 tbsp. lafarinina
- 1-1 / 2 kaopy voanio
- 1 10.75 oz. Afaka mamy mofomamy ny lasopy holatra
- 2 tbsp. krema marikivy
- kosher sira ary dipoavatra mainty, homamiadana
- Sakafom-bary 2 mofomamy mofomamy sisa tavela, roapolo voatoto, boaty brishet na sakadia roi roi
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamelatra ny dibera amin'ny saka lehibe (12-inch) amin'ny hafanana mafana. Ampio ireo tongolobe sy holatra, ary andramo mandra-paniriana.
- Atsoroy ny lafarinina amin'ny legioma, ary atsipazo izany mandrapahafatesana ny lafarinina amin'ny tavy sy ny tsiranoka ao anaty savony.
- Ampio ny rambony, mampihetsi-po foana, mandra-pahamaika. Ampio ny siramamy holatra sy ny tsiro mena, ary sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Afangaro ao anaty henam-boaloboka mahandro, ary andao minitra vitsivitsy mandra-pahamamo.
- Manompom-bolo amin'ny alokaloka mofomamy mofomamy.
Fanamarihana: Raha te-hanimaso ny holatra ianao, izay hevitra tsara satria hanatsara ny tsiron'ilay stroganoff, dia andao aloha ireo tongolobe. Rehefa mamakivaky izy ireo, esory amin'ny siny, ary ampio menaka bebe kokoa raha maina ny kitapo. Ampio eo amin'ny antsasa-manila ny antsasaky ny holatra. Aza ambolena ireo holatra! Ny Crowding dia hanosika azy ireo fa tsy hanondrahana azy ireny.
Mofomamy, tsy mampihetsi-jaza, mandra-pahatongan'ny holatra volomparasy misy kirany kely amin'ny farany ambany. Mivilia, ary manamboara minitra vitsy amin'ny ilany iray (ny faharoa dia tsy ho ela). Avereno miaraka amin'ireo holatra sisa. Avy eo dia ivereno ny tongolobe sy ny holatra rehetra ao anaty fonosana ary araho amin'ny torohevitra araka ny toromarika.
Aza manadino: Fofomamy haingana sy mora fofona ho an'ny fianakaviana manontolo dia hankafy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 152 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 552 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 6 g |