Ireo tongolobe voasesika dia miorina amin'ny sòs-balsamika mahafinaritra. Manompoa azy ireo rehefa mampiasa azy ireny izy ireo na ampiasaina amin'ireto lozisiana ireto amin'ny alalan'ny recipe izay miantso azy ireo. Tena mankasitraka mpangalatra orkalona izy ireo.
Inona no ilainao?
- Zavamaniry mena (900 g) mena
- 1/2 goro (120 mL) freshly parsley (voatoto)
- 2 teatrany (30 mL) vinaingitra balsama
- Olon-menaka oliva 15 litatra
- 1 1/2 teaspoon (7.5 mL) rosemary fresh (voatabia)
- 1 tongolo lay (voatabia)
- Dash sira
- Dash pepper
Ahoana no fanaovana azy?
1. Vinaingo, tongolo gasy, ary rosemary ao anaty boaty mandrapahafatesana. Aza kivy. Mijanona 20 minitra.
2. Omena menaka ao anaty fononteny.
3. Zana-tsokajy kely miisa 1/2-inch.
4. Mipetraha eo amin'ny takelaka cookie ary atsofoka miaraka amin'ny menaka.
5. Afafazo sira ary tavoahangy amin'ny tongolobe.
6. Mitsikilo mafy ny hafanana midadasika mandritra ny 4-6 minitra. Avelao ny tongolobe harefo kely.
7. Esory avy amin'ny fantsom-pitoto ary apetraho amin'ny peratra. Atsipazo miaraka amin'ny vinaingitra sy ny persily.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 93 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 33 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |