Rehefa manana ankizy kely ianao, dia mety manana akondro ao an-trano foana ianao ary mety ho tafahoatra miaraka amin'ny sambokely vitsivitsy na antsasak'izany ianao indraindray. Ity tsiro mora sy mahasalama ity dia ny fomba tsara indrindra hampiasana ireo akondro rehetra mainty hoditrao. Nangetahinay tamin'ny tantely izy ireo ary nampiasa antsasak'adiny tapak'andro sy tapany mba hahatonga ireo mofines ho salama bebe kokoa noho ireo mofo sy mofines. Nampiana menaka bitro kely sy hagelslag (mofomamy nokleary isika ) - tsiro izay ankafizin'ny ankizy - izay mahatonga azy ireo ho ampy tsara ho an'ireo boaty an-jatony. Haniry hanao zavatra fanampiny ianao, satria manandrana kokoa ny ampitson'iny izy ireo ary tsara ho an'ny sakafo maraina alohan'ny fandehanana any an-tsekoly.
Mila 12-kaopy mofinaina mofinaina sy taratasy mofo ianao.
Inona no ilainao?
- 1/3 cup (120 g) voankazo mihintsy
- 1/4 kaopy (60 g) mofomamy
- 1/2 sotro (120 ml) ronono
- 1 tsp. vanilla extract
- 1 1/4 cup (150 g) mofomamy
- 1 1/5 kaopy (150 g) lafarinina rehetra
- 2 tsp. leviora
- 1 tsp. leviora
- Pinch sira
- 3 karazana akondro tena goavambe
- 3 tbsp. totom-boanjo
- 3 tbsp. siramamy matevina ( hagelslag )
Ahoana no fanaovana azy?
Alohan'ny voalohany dia aparitany ny oven hatramin'ny 375 degre F (190 degre C). Apetraho amin'ny kapoaka vita amin'ny taratasy ny mofines.
Ambarao ny tantely, ny ronono, ny ronono ary ny lavanila dia entina ho ao anaty tsiranoka miaro amin'ny mikraoba, ary ny mikrô fiovana amin'ny avo ho an'ny iray minitra, na mandra-pahaka ny dibera. Sorohy mandritra ny minitra vitsy mba hialana.
Mandritra izany fotoana izany dia alaivo ny lafarinina roa, ny kitay, ny soda ary ny sira ao anaty vilia iray hafa. Ao anaty vilia iray tsy misy rano dia afatory amin'ny akondro ny akondro.
Ampio ny dibera avy eo, manondraka ny sôkôlà ary manafana ny menaka manitra ho an'ireo akondro ary mifangaro tsara. Ampiasao ny vinaingitra mafana ho an'ireo entana maina ary mifangaro raha vao mifangaro fotsiny - aza mihinana ny koba, fa raha misy mofomamy mavesatra be!
Fenoy ny koban-kofehy mofomamy miaraka amin'ny koba ary apetraho ao anaty lafaoro mialoha. Manao kitapo mandritra ny 20 minitra na mandra-pahatongan 'ny fisakafoanana miditra eo anelanelany dia tonga madio tanteraka. Esory ny mofines amin'ny oven. Avelao izy ireo ao anaty vilany mofinaina mandritra ny minitra vitsy alohan'ny hametrahana azy ireo ao anaty fehezam-boninkazo mba hialana mandritra ny 10 minitra. Ny Banana, ny legioma mena ary ny mofomamy misy sarda dia azo sakafontsika, miongana amin'ny dibera tsara indrindra na mangatsiaka tanteraka. Voatahiry ao anaty fitoeran'ny rivotra marevaka izy ireo, ary hijanona mandritra ny andro vitsivitsy.
Soso-kevitra:
Mianara bebe kokoa momba ny mofomamy misy sôkôla .
Ahoana ny fomba hanamboaranao ny dibera avy amin'ny menaka ?
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 225 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 472 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |