Ity salady ity dia manana tsiranoka tropikaly, izay natao tamin'ny voankazo anana. Salady mahavariana vita amin'ny alikaola sy lelam-boninkazo.
Afeno ny salady miaraka amin'ny tongolo gazo maina ary manompa voatabiha voatabiha sy voatavo ho an'ny sakafo matsiro. Na, ampio ny legioma sy ny frisy ho an'ny sakafo hariva amin'ny alahady.
Inona no ilainao?
- 1 lehibe 12 santimetatra no mety ho lozam-poty
- Kambana sela 3/4 (voatapaka)
- 1/3 ka hatramin'ny 1/2 kaopy misy menaka
- 1/2 voanjo kely voanio
- 2 sotro rongony misy menaka
- Sakafo 1 salohim-bozaka namboarina
- 4 voankazo anana (fresh or baked)
- Fanangonana fanampiny: 2 loka 3 lila voanio (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao anaty vilia ny tonimaso sy ny seleria.
- Ao anaty vilia iray hafa, mampifanaraka ny mayonnaise, ny voanio, ary ny jiro.
- Manampy eo amin'ny antsasaka ka hatramin'ny telo-min'ny angona mayonise ao amin'ny tonon-tsigara mba hanamaivana ny tsironao.
- Manaova fanangon-tsakafon'ireo takelaka salady ary atsipazo miaraka amin'ny pineapple.
- Tsangambato salohim-bozaka amin'ny pineapple ary avy eo mamafony amin'ny tongolo gazo maina, raha azo atao.
- Manompoa ny sisa tavela amin'ny mayonnaise mitambatra eo amin'ny lafiny.
- Ampiasao voatabia voatabia sy kôkômbra ary siramamy marevaka matevina na manolotra azy amin'ny kapoaka lasopy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 420 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 48 mg |
| Sodium | 372 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 25 g |