Tsy voatery mihady lalina ianao mba hahitana antony lehibe mahatonga anao hihinana salady. Selera dia tena mahatsikaiky. Manana vitaminina C tsara ho an'ny rafi-pandaminana izy, fantatra amin'ny fihenan'ny kolesterola, ary misoroka ny aretim-po sy ny ratram-po ary ny homamiadana. Raha mila antony tsara kokoa ianao, ity salady ity koa dia mamy marefo! Nahita ihany koa aho fa manandrana tsara ny akanjo Raw Ranch hita ao amin'ity recipe salady ity.
Inona no ilainao?
- 4 kaopy voankazo masaka
- 1/2 siramamy ny kaopy (na koray sy serfa)
- 1/4 kaopy maina nohosorana
- 1/2 salohim-bary voaendy
- 2 teatrany menaka oliva menaka mangatsiaka
- 1/2 sifotra (juiced)
- 1/4 sasan-dranomamy kely (na tsiro)
- Sakafo mainty hoditra vao manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny seleria, ny raviny na ny voankazo maina, ny persily, ary ny akoho.
- Ampio ny menaka oliva, ranom-boankazo, ary sira ary atsipazo indray.
- Manompoa ny volanao mainty fotsy mainty.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 371 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 463 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 7 g |