Izy io dia mofomamy mamy, tonga lafatra amin'ny andro mafana, na manao azy ho an'ny lanonana fahavaratra na fivoriana. Io krômôla io dia tena tsara amin'ny piekana pecan, na manompoa azy io amin'ny mofomamy mafana.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mavesatra be
- 1 kaopy ronono
- 1 sotro feno hazavana mena
- 4 ejipsiana
- 1 teaspoon vanille
- 2/3 kaopy voamaina nohosorana
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova siramamy, ronono ary siramamy mena, ao anaty saosy misy menaka. Mofomamy ny hafanana matevina ambany, mampihetsi-bozaka matetika mandra-pahamaivana ny hafanana ary mivoatra ny siramamy.
- Ao anaty vilia iray, manangom-bolo matevina. Mofomamy eo amin'ny kaopy 1 eo ho eo amin'ny voankazo mafana, dia miverena any amin'ny fantsom-bokatra ary manohy mamony mandra-pitombina tsara. Tohizo fikarakarana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra, mandra-pahatonga ilay famafazana hosotroina sotro iray (tsy hihozongozona ny fangaro raha mihazona ny rantsan-tànanao ianao amin'ny alalan'ny fametahana ny sotro). Manaova lavanila sy voalavo ary mamafa tanteraka.
- Manaova fofona araka ny torolalan'ny mpanamboatra mofomamy. Apetaho ao anaty boaty ny fifangaroanina ary asio hafiriana. Arovy ny sisa amin'ny frizera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 878 |
| Total Fat | 64 g |
| Fatin'ny sira | 32 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 352 mg |
| Sodium | 166 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 15 g |