Ity dia tsiambaratelo tsotsotra sasantsasany izay tsara tarehy. Arotsaho ao anaty fitaratra mofomamy misy solomaso misy tsindrin-tsakafo, ary manangom-bary, manapom-bihy, mofomamy, mofomamy.
Inona no ilainao?
- Ny sotro lehibe 3/4 isaky ny siramamy
- 1/4 sasao sira
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- 3 kaopy
- ronono, tavy matavy na manontolo
- 3 zozoro lehibe lehibe
- 3 dipoavatra mena, efitra fisainana
- 2 teaspoons vanilla
- 1 cookies vanilla wafer cookies
- 3 hatramin'ny 4
- akondro, matsiro fa mafy
- 2 kaopy nohosorana voamadilo (na voatsikilo)
- 1 banana (voatokana, ho an'ny garnish)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova ny siramamy, sira ary lafarinina ao anaty vilia; . Misorata tsikelikely amin'ny ronono mandra-pahatongan-droa Apetrakao ao an-tampon'ny dobo iray avo roa heny ny rano mandevona. Mofomamy, manodiha matetika, mandra-pahatongan'ny dite dia manomboka mihosotra.
- Ao anaty vilia baolina kely, manodinkodina ny jono ; Mamoaka tsikelikely eo amin'ny kaopy 1 eo ho eo amin'ny vovo-dronono mafana mahamay. Aoroy ny fangetahan'ilay atody mankany amin'ny dobo fantsona roa, atsofoka amin'ny vanila sy ny dibera, ary manohy manangom-bokatra sy mahandro mandra-pahamendrehana. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao kely mba hihena kely.
- Ao amin'ny lantihy tsiro-tsakafo na fanasan-tsakafo 2 litatra, dia makà lavalava vita amin'ny lavanila vita amin'ny lavarangana ary mamoaka banana.
- Mofomamy ny sasany amin'ireo pudding eo amin'ny lay ambany, avy eo dia manamboatra lavalava lavalava sy banana manify, mipaka amin'ny pudding bebe kokoa. Manompoa siramamy mihintsana. Raha ampiasaina amin'ny lovia fitahirizana fohy, dia ampiasao ihany ny lay iray isaky ny fanakona, banana, ary pudding, ary avy eo amin'ny topopopopetana misy voankazo .
- Manaova fanompoam-pivavahana maromaro miaraka amin'ny banana sasantsasany ary siny hoditra raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 390 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 288 mg |
| gliosida | 56 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 10 g |