Mahavariana sy mahasalama ity lasopy vetaveta sy vegane vegan ity ary lasopy ginger dia lasopy tsara sy malefaka. Ny lasopy karipetra miaraka amin'ny ginger dia sakafo mahasalama sy tsiro fofona matsiro amin'ny fofona malefaka sy fofona fofona ary tena mendrika ny ezaka! Ity resipe ity dia adaladala fotsiny. Olona maro no niezaka nanandrana azy io ary nieritreritra fotsiny hoe mahagaga izany. Ny fampifangaroana ny zava-manitra sy ny hatsaran-tarehy dia tena tsy mampino, ary, miaraka amin'ny menaka mandeha amin'ny menaka mba hanjono ireo tongolobe, dia tsy dia matavy loatra ary mahasalama mahasalama.
Te-hampihenana ny tavin-kena ve ianao mba hahatonga ity recipe ity ho tsy misy matavy loatra? Omeo ny menaka hohanina amin'ny fanasitranana ny tongolobe, ny ginger ary ny karaoty ao anaty vilany iray tsy misy tapa-tavoahangy. Miaraka amin'ireo fitaovana mafilotra hafa rehetra, tsy ho very maina fotsiny ianao, fa afaka manampy amin'ny antsasak'i bouillon cube raha te-hahazo kely fanampiny ianao.
Io karazana kafe sy tsindrin-tsakafo io dia sady végaire sy vegan , ary, raha mampiasa siramamy homéade ianao , dia azo atao koa ny gluten-free. Avereno atao tsotsotra ireo karazan-tsakafo mahasalama hafa.
Jereo koa: Supérieure vegan maimaim-poana no manentana anao
Inona no ilainao?
- 3 tbsp menaka oliva (na menaka fihinana hafa)
- 1/2 zary zana-trondro, voadona
- 1/4 bibilao masira, voatoto
- Kaopy 4 nohetezana ary voasesika karoty (eo amin'ny 1 1/2 pounds)
- 3 sotro ronono
- 1 kaopy misy jiro 1/2
- dash nutmeg
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, ao anaty vilany lehibe, manotofoto ny tongolobe sy ny zavamaniry ao amin'ny menaka oliva mandra-pahadiovana, 3-5 minitra eo ho eo.
Manaraka izany, ampidiro ao amin'ny karazany sy ny sakafom-boankazo ary hampihena ny hafanana ho an'ny miditra. Avelao halevina mandritra ny 40 minitra ny karaoty, na mandra-pahafatiny.
Ampio ao anaty sokatra ny menaka ary manempotra tsara.
Miasa amin'ny ampahany kely ary mampiasa mpampi-trano iray, fitotoan-drongon-drivotra na blender mahazatra, mandanjalanja amim-pitandremana ny lasopy mandra-pahamendrehana.
Avereno amin'ny vinaingitra ilay vovo madio mba hamerenana am-bohitra. Na, raha tsy ilaina, dia alefaso any anaty servisy iray ny lasopy ary ampio ny mitefoka, sira ary dipoavatra, mampifanditra tsara.
Manompoa ny karazan-tsakafo vegananao sy ny savoka ginger miaraka amin'ny pokopia sotro na kôkônôfa tsy misy tsiranoka na tsaramaso vegan raha azo atao, fofom-bovoka ho an'ny garnish, ary mankafy!
Tahaka ny fanaovana sakam-pako mihinana sela? Ireto ny fomba fikarakarana sakafo veganeo sy vegan izay tianao hotadiavina:
- Fomba 4 hanamboarana lasopy miso-japoney tsotra ao an-trano
- Sakafo tsara indrindra amin'ny sakafon'ny vegetabista - avo ny proteinina ary ambany ny tavy
- Ny ankamaroan'ny sakafo mahazatra momba ny sakafom-bary amin'ny fotoana rehetra
- 7 makadiry mora ahodina ao anaty tavoahanginao
- 7 tomato-tsakafo vegaretina avy amin'ny tsotra mankany gourmet
- Sakafo mangatsiatsiaka amin'ny lohataona mafana
- Fomba fitehirizam-bokikely Easy Pumpkin
- Voanio sotro sy voankazo potato
- Sakafo Japoney mahazatra sakafo-style Miso
- Tsiron-tsakafo fofomamy ho an'ny fahavaratra
- Easy Vegan Gazpacho Recipe
- Super Superman Pumpkin sy Coconut Sup
- Ny voankazo sy ny voankazo barley
- Resin-tavoahangy Supp
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 227 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 733 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 5 g |