Raha ny momba ny olon-drehetra dia tia mozika miloko mafana Japoney miso , sa tsy izany? Amin'ny tsirin-tsakafo sy malefaka, ny sipo miso dia maivana ary ny "brothy", fa tsy ny karazana lasopy izay sakafo irery (na dia ny olona sasany, anisako aza, mankafy azy io ho an'ny sakafo maraina), dia manompoa ny homemade soup miso ho anao pardriana alohan'ny sakafo maina.
Ny lasopy miso dia lasopy haingana sy mora ary maivana ary singanina amin'ny sakafo Japoney . Ity tsiambaratelo fototra ity dia tsindrin-tsakafo veganina sy vegan ny sombina miso mahazatra izay ho hitanao any amin'ny trano fisakafoanana japoney sy ny trano fisakafoanana sushi miaraka amin'ny zavatra rehetra.
Raha mitady zavatra mihoatra ny kitapo Japoney fototra fotsiny ianao, andramo ity sakafo mahasalama legioma Miso ity, na, andramo ity Mofomamy Miso Soup ity , na hijerijery ireo voankazo (sy vegan!) Sakafo sakafo japoney izay tsotra fotsiny ho anao ao an-trano, na horaketina ho an'ny sakafom-panafody mahazatra bebe kokoa hanandramana.
Ity voankazo ity dia sady mpihinana zava-maniry sy vegan . Ny karazana miso sasany dia tsy misy gliosida ary misy karazana sasany tsy azo antoka, noho izany dia aoka ho azo antoka fa ny anao dia raha mila ilainao io ho an'ny gluten-free ihany koa, ary esory ny soja soja ho an'ny tamari na nama shoyu tsy misy glios , na miala fotsiny izany rehetra izany. Raha tianao ny mahandro tsy misy fitsaboana , dia azonao atao ihany koa ny te-hijery ireo karazan-tsakafo vegan hafa tsy misy gluten .
Inona no ilainao?
- 4 kaopy rano
- 1 tbsp. nori (or
- wakame seaweed )
- 1/3 cup
- miso
- Zana-borona 3 (zana-koditra maina, voatoto)
- 1 1/2
- sôkôly tofu (tapaka 1 kilaometatra)
- Azo alaina: sokatra soja soja (alefaso amin'ny lasopy tsy misy gléne)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondra rano ho an'ny sakafo mangatsiatsiaka ary ampio ny alika. Avelao halefa mandritra ny 5 ka hatramin'ny 6 minitra ny ala. Arakaraky ny halakin'ny alahelonao no ahitanao ny tsiron-tsakafony malemy, mba hitazomana izany ao an-tsaina.
- Ampiheno ny hafanana ho ambany ary ampiasao ny ambiny rehetra. Mandra-pahatongan'ny miso dia rava tanteraka. Ny tsara indrindra dia ny tsy mandrehitra ny miso, satria izany dia hanimba ny sasany amin'ny toetra mahasalama ary hanova ny tsiron'ny lasopy.
- Dia izay! Ny fanaovana miso dia mora dia satria ny tsirom-panafody mahafinaritra avy amin'ny miso dia manao ny asa rehetra ho anao. Ankafizo ny sipo mandokandoka veganina sy vegan.
Mitady karazan-tsakafo fanampiny vezetarianina sy vegan? Azonao atao ny mikaroka tapa-tsakafo sasantsasany amin'ny mpijinja mahafinaritra, na, raha te-hahita zavatra kely kokoa ianao, andramo ny iray amin'ireo sifotra sifotra sifotra sivy ireo na hivezivezy amin'ny gluten-free sy Vegan Soup Recipes . Maniry zavatra tsy dia mahazatra? Ahoana ny amin'ny Vegan Cream of Supp Spargel na Suppe maharashtra Vegetarano . Ankafizo!
Ny zava-mahadomelina:
Ny servisy dia manome manodidina:
Kalorie: 91, kaloria avy amin'ny matavy: 32
Fatim-boto: 3,5 g, 5%, Fatin'antoka: 0.5g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 882mg, 37%
Kaominina ankapobeny: 8.6g, 3%
Fiarovan'ny menaka: 1,6g, 6%
Zava-maniry: 2.1g, Proteinina: 6.8g, Vitamin A 3%, Vitamin C 4%, Kalesy 5%, Fefy 8%, miorina amin'ny kaloria sakafo 2000
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 240 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 911 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 16 g |