Tsindrin-tsakafo tsara tarehy sy mahavariana izay azo atao iray na roa andro mialoha ny mofomamy ary mijanona tsara ao amin'ny frizidera. Ity dikan-teny maimaim-poana amin'ny dessert-classic ity dia manankarena, mamy ary mipetrapetraka eo amin'ny moron-tsakafo tsotra.
Inona no ilainao?
- 3/4 salady mandro mandro
- Koba fotsy fotsy 3/4
- 1 sotrokely tany sokatra
- 1/8 sirikan'ny sira
- 1/3 siramamy mena sy tantely (raha vegan, mampiasa sira sy maple)
- 1/4 diloilo baolina
- 1/4 cup Egg Replacer powder
- 1/4 ka hatramin'ny 2 marin-drano mafana
- 32 oz. tsaramaso soja (4 8-oz.) tavoahangy, toa an'i Tofutti
- 1 sotro ny siramamy
- 1 teaspoon vinaingitra vita amin'ny vilany
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ho an'ny solika 375 F. Fofona menaka 10 "lohataona ho lohataona na, na 4," loharano marevaka. * Manokàna.
- Ataovy ilay crust. Ao anaty vilia kely iray dia ampiasao ny sakafo mandomando, lafarina fotsy, kanelina, ary sira. Ao anaty vilia iray hafa, manadio ny menaka sy ny tantely mandra-pahatonga tsara ary ampifandraiso amin'ny volo maina mandra-pambolena koba kely kely izay mihazona fotsiny.
- Atolory ny koba ao anaty fonosana vita amin'ny pentina sy pika ao amin'ny toerana maromaro miaraka amin'ny gripa mba hisorohana ny blasfemia tsy mitsahatra. Manao tsiroaroa mandritra ny 7 minitra, na mandra-pahatongan'ny vatany maitso maitso volomparasy. Mipetraha eo amin'ny fikorianan'ny toetr'andro mba hihena kely.
- Hamoha ny fatana ho 400 F.
- Ataovy ny famafana. Ao anaty vilia kely, mampifamatotra ny vovo-dronono Egg Replacer amin'ny rano mafana, mampiakatra haingana amin'ny sotro iray, mandra-pahatonga ny fitotoana tsy miova ary mihamitombo. Atsaharo izany.
- Ao anaty fonosam-pifangajangana misy menaka tanana, afangaro ny menaka sy siramamy amin'ny haavon'ny haavony, mandra-pahamaivana, 4 minitra eo ho eo. Ampiasao ao amin'ny fitambaran'ny Egg Replacer ary kapohy haingana haingana mandritra ny 2 minitra. Ampio ny vinaingitra ary kapohy haingana 1 haingana.
- Mameno ny sisan-tsakafo, mametaka ny tampony amin'ny spatula afenina. Mialà amin'ny 400 F mandritra ny 5 minitra, ary atodiho ny oven amin'ny 275 F ary ataovy amin'ny 40 minitra eo ho eo, na mandra-pahavaratra ny volamena. Avelao hividy mofomamy ny fofona ary afafazo amin'ny farafarany farafahakeliny 2 ora alohan'ny hanompoana. (Fanamarihana: Tsara ny manokatra varavarana fantsona mandritra ny 3 minitra mba hamelana ny hafanana rehefa manodina ny lafaoro. Raha te hafana be loatra ny lafaoro, dia hipoitra ny fofony ary hianjera avy eo.)
* Raha manomana tsiary 4 "mofomamy, makà amin'ny 375 F mandritra ny 25-30 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 731 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 143 mg |
| Sodium | 722 mg |
| gliosida | 62 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 13 g |