Nanana tavela pasta aho noho ny nanaovana an'i Crockpot Italian Pork , noho izany dia nariako ity recipe lehibe Cheesy Pasta Frittata ity tao anatin'ny 20 minitra.
Frittatas dia omelets fotsiny izay matanjaka kokoa, izay midika fa tsy dia mamy sy mora kokoa ny mahandro. Izy ireo no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanatsatohana ny sakafo maraina, brunch, antoandro, na sakafo hariva.
Ny fitsipika tokana ahafahana manamboatra frittata dia ny hahazoana antoka fa voakilasy tsara ny atody ary ny entana izay azonao dia atody alohan'ny hanampianao ny atody. Mbola tsy nahomby aho teo am-pamakiana frittata. Tokony hanina ny Frittatas mandra-pibonoana ny atody ary atsangano, noho izany, aza kivy izy ireo ary hahita fahombiazana.
Afaka mampiasa ny sakafo sisa tavela amin'ny frittata ianao. Ampiasao ny pasta sisa, ny vary, ny voankazo, ny hena, na ny legioma. Azonao atao ny manova ny karazan-tsigara ampiasainao; ampiasao izay rehetra anananao.
Manompoa ity fomba tsotra ity miaraka amin'ny salady maitso sy dite sasantsasany amin'ny sakafo tsara.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro voasokitra maintso grefy 1/2 sotro tongolo zato
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 diloilo menaka dibera
- 6 atody
- 1/4 paoma ronono
- 1/3 mofomamy mofomamy Parmesan
- 1/2 sotro ravina maina menaka
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 1 kaopy vita amin'ny fettuccine na spaghetti, tapaka amin'ny "2"
- 1 kaopy masira mouster
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
Hanadio ny menaka. Mandrotsaka ny menaka oliva sy ny dibera eo am-pandehanana ny hafanana mahazatra, mandra-pahalevona sy mavo.
Ampio ny peo maitso; Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, mampihetsi-po matetika, mandra-pahatongan-tsika. Mandritra izany fotoana izany, ao anaty vilia lehibe iray, kitapo ny atody miaraka amin'ny ronono, 1/3 paoma Parmesan, sira, dipoavatra, ary basil.
Ampiasao ny tavela vita tsara vita amin'ny ravina mankany amin'ny atin'ny zezika ary atsofoka tsara. Apetaho amin'ny kofehy avy eo ny atody. mandamina ny pasta amin'ny sehatra iray ihany.
Kitiho ny hafanana atody amin'ny hafanana matevina, manainga ireo tapa-bolana indraindray mba hamelana ny atody tsy voamaina.
Rehefa mipetaka ny voankazo, fa mbola maina volo, aorian'ny 5 ka hatramin'ny 8 minitra dia atsofohy amin'ny fofomamy muenster ary 1 kaopy Parmesan 1/4. Raha mampiasa fonosana tsy misy kitapo ianao, dia afeno ny fefy miaraka amin'ny foibe miloko matevina.
Apetraho ao anaty ranom-boasary ny roapolo, eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 santimetatra avy amin'ny loharano mafana, ary mahandro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra na mandra-pangatahan'ny frittata, manomboka, ary manomboka mivadika volomparasy volamena. Esory avy ao anaty lafaoro ary atsipazo ny kitrokely amin'ny kofehy; manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 522 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 366 mg |
| Sodium | 628 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 28 g |