Tsakafo kreôla
Ny sòs kreôla dia sosis tomatena voankazo vita amin'ny tongolobe voanio, poti-maitso, ary tongolo lay, ary voapoizina amin'ny voankazo cayenne.
Fanamarihana: Ity karazana ity dia miantso ny efatr'ilay sosa-tomatena mahazatra , izay iray amin'ireo sokatra antsoina hoe sombin- kôkôma vita amin'ny ronono . Azonao atao kosa ny mampiasa sotro main'ny tomato fototra iray , izay mora kokoa hanaovana azy.
Inona no ilainao?
- 1 sotrokely voatabia
- 3/4 sotro ny tongolobe (voatoto)
- Kambana sela 3/4 (voatapaka)
- 1/2 sotro maitso maitso (volo)
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 1 bay leaf
- 1/2 teaspoon oregano (maina)
- Zat of 1 lemon
- Salt (kosher amin'ny tsiro)
- Afovoany mainty (tsiro vaovao, manandramana)
- Cayenne dipoavatra (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana mavesatra be, dia manangom-bokatra, dipoavatra, seleria ary tongolo lay mandra-piverin'ny tongolobe, 5 minitra eo ho eo.
- Ampiasao ny saosy voatabia, ny ravin-javamaniry, ny oregano, ary ny zipony. Mitondra zava-pisotro sy mahandro 15 minitra eo ho eo.
- Esory ny ravina voninkazo, manomboka amin'ny sira, dipoavatra, ary cayenne ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 31 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 35 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |