Azonao atao ny manolo-kevitra ny zava-drehetra ho an'ireo voankazo mangatsiaka ao anatin'io rindrambaiko mahavelona dimy mahazatra ho an'ny Easy Crockpot Meatball Soup. Andramo ampiana karaoty voamaina, tongolo zato voatoto, angamba potato voatoto na roa.
Azonao atao ny manamboatra ny Easy Meatballs anao manokana fa tsy mividy mofomamy voatahiry raha tianao. Tokony hihomehezana ireo mofomamy rehefa ampidirina amina fiaramanidina miadana izy ireo, ka ataovy mialoha azy ireo, mofomamy izy ireo, ary mangatsiaka raha te hampiasa dikan-teny homemade.
Satria ity lasitra ity dia lasopy, tena mandefitra izany. Midika izany fa afaka manao fiovana marobe ianao ary mbola hikolokolo sy hahandro sakafo ny fitaovana. Rehefa hitanao fa mifangaro ianao, dia tadidio ny manoratra azy io mba hahafahanao mamerina azy io.
Ary manaova fanandramana manandrama miaraka amin'ny mofo dipoavatra. Misy ny fahafaha-manao sy ny tsikombakomba tsy hita isa!
Ny zavatra rehetra ilainao hanohanana an'io lasopy io dia salady maitso ary angamba sakafo an-totozy, scones, na mofo. Mialà sasatra, miala sasatra ary mankafy ity sakafo mora ity.
Inona no ilainao?
- 1 (16 ounce) kitapo mangatsiaka mofomamy feno voankazo
- 2 (14 ounce) siramamy vita amin'ny ronono
- 1 kaopy rano
- 2 14 ounce cans voatetika voatabiha voatabiha (tsimokaretina)
- 1 (16 ounce) kitapo mangatsiaka legioma mifangaro
- 1 tseaspoon ravina katsaka
- 1/8 tsp. sakay
Ahoana no fanaovana azy?
Ahazoana mofomamy, ravina, rano ary voatabia ao anatin'ny 3 ka hatramin'ny 4 litatra eo ho eo.
Miankohofa ary miarena mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 ora na mandra-panahin'ny mena-kisoa rehefa feno fotaka. Mipetraha amin'ny iray mba hahazoana antoka fa tsara sy mafana izany.
Mandrobona ny legioma, ny tioma ary ny dipoavatra mangatsiaka. Miankohofa ary mioty ho an'ny ora iray na mandra-pahatonga ireo legioma hozongozonina sy mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 235 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodium | 952 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 12 g |