Ity fofona ity dia mihosotra feno tsiro. Ny fampifangaroana ny zava-manitra dia tena tonga lafatra amin'ny karazana hena, seafood, na legioma. Azonao atao ny mahita ny ankamaroan'ireo entana ireo ao amin'ny toeram-pivarotana eo an-toerana sy any amin'ny tsena manokana. Tena sarobidy tokoa ny dia, satria ity karazan-tsakafo ity dia tena mihetsiketsika.
Inona no ilainao?
- 10 katsaka mena maina
- 1 papyrus papiamento hongroà
- 2 teaspoons cumin voa
- 4 volombava manontolo
- 1 teaspoon
- tsiranoka fenugreek
- 1 sirikan'ny sira
- 1 menaka mainty fotsy mainty
- 1/2 tepoka mainty mainty
- 1/2 voan-kesan-tsakafo
- 1/2 siramamy kely (giraika)
- 1/4 sotro ronono kely iray
- 1/4 sotro ronono kely
- 1/4 sotro ravina kely
- 1/4 sotro rongony
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty vilany kely iray mangatsiatsiaka amin'ny hafanana matevina, manitra ny ganika manontolo, voanio kimavo, fofomamy, voanio kardamom, peppercorns, ary voanio kilaometatra mandritra ny 2 minitra, na mandra-pahasitrany. Ataovy azo antoka ny mijery ny fandoroana. Esory ny hafanana amin'ny hafanana ary avelao ny hafanana mandritra ny 5-10 minitra. Esory tsimoka avy amin'ny chilies ary alatsaho amin'ny zava-manitra manitra. Ampio ny singa sisa tavela. Mitahiry rano. Ny Rub dia hitazona ho 1 taona raha toa ka milamina tsara ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina.
Ny fampiasana azy, dia ampiharo tsotra izao ny hena, ny hazan-dranomasina, na ny legioma. Vokatry ny gilasy, bake, mofomamy, na totozy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 38 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 57 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |