Mipetraha haingana haingana ho an'ireo mpangataka na sandwich amin'ny fampiasana akoho boaty, vonomoka , ary ranch. Aza misalasala manolo ny akoho na rongony albacore ho an'ny alikaola voatabia ho fiovan'ny haingana.
Inona no ilainao?
- 3 ounces (tsiro kely) fofona manitra (amin'ny hafanan'ny efitra)
- 1/2 salady fanangonam-bokatra salantsalany
- 1 kely voanio Dijon
- 1 (12.5 ounces) dia afaka mikolokolo (mandoaka, jereo ny Notes)
- 1/4 sotro dite mamy (voatoto)
- 1/4 cup roasted red pepper (minced, jarred fine)
- 1-1 / 2 Mofomamy mamy mahafinaritra
- Dash kosher sira
- Dash aroboka mainty (hanandrana)
- 2 ka hatramin'ny 3 ny setroka sigara (fakan-kevitra)
- 1 sotro ravina (voatoto)
- 2 sasan-tavin-jatony voanjanara (voatoto, ho an'ny garnish)
Ahoana no fanaovana azy?
Mamy mofomamy mofomamy , volomparasy, ary dijon-tsinay mandra-pahavaratra.
Mash chicken with a fork in a bowl medium until it is shredded. Ampiasao ny fitotoan-jiro, ny dite mamy , ny menamena mena, ary ny mamy . Hamaky ny tohiny ... Alefaso ary ampio sira, dipoavatra ary setroka sigara, raha mampiasa. Mipetraha amin'ny sivana . Mipetraha amin'ny parsley voatoto.
Alefaso amin'ny adiny iray na adiny iray isa-maraina mba ahafahan'ny tsiranoka atao.
Ampiasao toy ny fiparitahan'ny kakazo na toy ny sandwich spread.
Fanamarihana: Aza misalasala manolo ny akoho mihintsan-koditra na tongotra albacore ho an'ny henan'omby.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 48 mg |
| Sodium | 125 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 13 g |