Ny mofomamy, mamaivay, ny fofona, sakafo mahavoky ny pasta dia sakafo tsotra mandritra ny herinandro, indrindra amin'ny hatsiaka amin'ny ririnina rehefa maniry zavatra mafana sy mampionona.
Io Zavamaniry Cheesy io dia mofomamy amin'ny Ziti dia tsy misy glosary, na dia misy pastona tsy misy gliosida aza eny amin'ny tsena amin'izao fotoana izao, azo antoka fa tsy afaka hilaza fa tsy misy gluten. Tiako ny rigatoni ho an'ity ziti bitsaka ity, ny hatsaran'ilay nokleary mitazona ny ranomandry, saosy ary holatra rehetra.
Ny pastiako rigatoni maimaim-poana tsy misy fitiavako dia natao tamin'ny Bionaturae. Tsy misy firaiketam-bokatra na tsiro karakarao, ala malemy ny pasta, indrindra rehefa vita ny al dente.
Ity karazan-tsakafo ity dia mivoaka avokoa eny amin'ny holatra. Ny 16 oz amin'ny holatra cremini dia voapoizina miaraka amin'ny tongolobe sy Parmesan, ary avy eo dia nanampy tsatoka goavam-be misy rigatoni vita amin'ny gluten, sira marinara (safidy!), Ary nopotehina mozzarella. Nokolokoloina amin'ny tsofa fanampiny ao ambony, ity sakafo mahafinaritra sy mahavoky ny olona ity dia vonona ny hivoaka avy ao amin'ny oven ao anatin'ny 25 minitra.
Ho an'ireo mpifankatia any ivelany, dia aza misalasala manampy ny voankazo italiana voankazo ho an'ity lovia ity ho sakafo mahasalama.
Inona no ilainao?
- 12 oz. Gluten-free rigatoni
- 1 tsp oliva virjina virjiny fanampiny
- 1 mofomamy mavo, vovoka
- 16 holatra crèmei holatra, voasasa, nesorina ny ala, ary nendasina
- 1/4 kaopy maina mihintsan-dravina (manamarina fa tsy misy gliosida)
- 24 oz ny sotro marinara tianao indrindra
- 2 1/2 kapoaka nohosorana mofomamy mozzarella
- sira sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo ny fatin-tsoavaly amin'ny 375 F ary atokàny sakafo lovia 9x9.
- Manaova pasta araka ny torolàlan'ny fonosana.
- Na dia misakafo aza ny pasta dia araho ny holatra. Alam-barahina amin'ny hafanana midadasika amin'ny siny lehibe. Ampio ny tongolobe ary hanjary hozakaina hatramin'ny 5 minitra. Ampio holatra sy dipoavatra ny holatra sy ny zezika. Miankohofa ary mahandro raha vao mihamalemy ny masaka, mihetsika indraindray, 5-7 minitra eo ho eo. Esory ny kofehy ary asio ao amin'ny Parmesan. Esory amin'ny hafanana.
- Vonoina ny pasta rehefa vita ny fofony. Ampio ny pasta ho an'ny fitotoam-bozaka lehibe. Omeo ny siny marinara sotro mihoatra ny tampony ary ampio ny kaopy 1 mozzarella voasambotra. Mifangaro tsara.
- Miaraka amin'ny sotro mihintsy, ampio ny holatra ao anaty vilia pasta, manosotra ranon-dra moka amin'ny fanindriana ny sotro mihintsan-dra feno feno holatra amin'ny fantsoy.
- Manaova firaisana sy fahavaratra mba hanandrana sira sy dipoavatra fanampiny raha ilaina.
- Alefaso, havaozina, 20 minitra. Mipetraha eo ambony ambony ny mozzarella sisa tavela (azonao atao ny manampy bebe kokoa raha tianao ny sakafo matsiro). Mialà sasatra dimy minitra mandra-piverin'ny entona.
- Esory avy ao amin'ny oven ary fafana mandritra ny dimy minitra. Natsangany ziti tao anaty vilia ny scoop. Manompoa avy hatrany.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny famokarana labozia mba hanamafisana ny vokatra fa tsy misy gluten. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 163 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 19 mg |
| Sodium | 653 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 12 g |