Ny taolam-paty fohy dia tsotra fotsiny ao anaty lavaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny paoma japoney, siramamy vita amin'ny ronono, ary faniry. Manompoa ny taolan-tehezana fohy miaraka amin'ny ovy ary salady voapotsitra ho an'ny sakafo matsiro fianakaviana.
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 ka hatramin'ny 6
- 1/2 koba lafarina
- 2 tepoka mamy paprika
- 1 teaspoon
- chili powder
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- Kaopy 2 japoney
- 1 kaopy
- ririnina
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1 ka hatramin'ny 1/2 kapoaka tongolo gazoala simenitra, voasesika
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao an-kitapo kitapo na kitapo misy kobam-bary, paprika, chili, sira ary dipoavatra.
- Eo amin'ny siny lehibe na sauté hanamboarana hafanana mafana, hafanàna ny menaka oliva. Apetraho ireo taolam-paty amin'ny lafiny rehetra, eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay.
- Manolora hodi- doha amin'ny paompy miadina .
- Ao anatin'io kofehy io ihany, afano ny sakafon'ny japoney sy ny biriky; Atsoroy ny taolan-tehezana ary ampio tongolo maina.
- Aforeto ary andao amin'ny hafanana mandritra ny 6 ora.
- Ampiasao ny tongolo vatosoa ary andao hanina mandritra ny 2 ka hatramin'ny 4 ora.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 304 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 25 mg |
| Sodium | 584 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 13 g |