Inona no ilainao?
- 2 potso fotsy madinika, voahitsakitsaka ary nofafàna, raha azo, tapaka ny sifotra 1/2-inch
- Sakafo 8 ka hatramin'ny 12 syouille, voankazo
- 1 diloilo menaka dibera
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1 kapoaka mena, mena na maitso, voa
- 4 dipoavatra mena
- 1/3 koba lafarina
- 2 sotro ronono 1/4
- Ny antsofana 6 voasambotra an'i Cheddar na Cheddar Jack dia manamboatra fofona, nozaraina
- 1/2 siramamy miompy Cajun mifangaro
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Oram-pahadiovana ho 350 °. Mamolavola lovia fisakafoanana 2 litatra.
- Asio potipo voatetika ao anaty fonosana ary manadio amin'ny rano. Mitondrà volo; manararaotra, mampihena ny hafanana amin'ny mena ambany, ary manohy manadio mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahatongan'ny ovy. Afeno ary atsaharo.
- Afangaro ny menaka 1 isa-menaka misy menaka ao anaty fonosana midina amin'ny hafanana ambany. Ampio ny sokatra, ny tongolobe, ary ny doka; Mofomamy, mifohaza, mandra-pahamendrehana ny tongolo. Alefaso eny amin'ny takelaka ny legioma ary atokàny.
- Ao amin'io kiopy io ihany no misy ny hafanana mafana, mafana 4 dipan-tsakafo. Ampio ny lafarinina ary hikolokolo, mandra-pahatonga azy ho madio sy malefaka. Manaova ranom-boankazo ary andrahoy mandra-pahoriana. Manampy eo amin'ny kaopy 1 ny sigara, miaraka amin'ny mofomamy, sira, ary dipoavatra. Mofomamy mandra-pangatsiahana ny fofona ary mivaingana ny fitambarany.
- Amboary ny saosy miaraka amin'ny ovy sy ny saosisy. Ataovy moramora ny miangona. Mialà eo amin'ny lovia fisakafoanana ary afafazo ny sisa tavela amin'ny kaopy 1/2 sisa eo ambony.
- Mialà amin'ny 20 na 25 minitra, na mandra-pahamirapiratra sy mafana.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 415 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 65 mg |
| Sodium | 560 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 15 g |