Ity fantsom-boankazo ity dia manome tsiron-tsakafona sy loko hafa avy amin'ny heniheny, karaoty, zana-katsaka ary seleria. Manampy ny saosy mba hanamboarana sakafo miavaka amin'ny sakafo ny sakafom-biby.
Atero ireo siramamy goavam-be ireo ho an'ny sakafo isan'andro, na ento miaraka amin'ny sakafo hariva.
Aza misalasala mampiasa legioma vitsivitsy. Manampia mofo mofomamy misy menaka, raha tianao. Jereo ireo toro-hevitra momba ny torolàlana.
Inona no ilainao?
- Lehilahy 3 no nanala potika, nendasina kely, ka tokony ho 6 ka hatramin'ny 8 ny siny
- 3 dipoavatra
- dibera na magarinina
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 6 mofomamy maitso, misy loko maitso matevina 3 eo ho eo, voa
- 1/2 karaoty voatoto
- 1 ka hatramin'ny 1/2 kapoaka voankazo mamy
- 3 teatranina lafarinina
- 1 1/4 hatramin'ny 1 1/2 ronono
- 1 1/2 kapoaka nozarain'i Chezdar saka, nozaraina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny saosy iray, mamono dibera amin'ny hafanana ambany; Hanampy seleria, zana-katsaka, carrot, ary ham.
- Sauté, fanamafisana matetika, mandra-panahin'ny legioma.
- Hanampy lafarinina, mampihetsi-jaza mandra-pahafatiny.
- Ampio tsikelikely raraka 1 1/4 ny ronono, mampihetsi-po foana.
- Tohizo ny hanina, manetsiketsika tsy tapaka, mandra-pivangongo ny fitotoana; Manampia 1 kaomazy.
- Mofomamy mandra-piverin'ny alika; Ampio ronono bebe kokoa raha tena matevina ilay fitotoana.
- Ao amin'ny fonosana efa-tapitrisa, dia apetraho ny siramamy ovy, sesehena lasopy, ary avereno indray ny lay. Manao tsangambato 325 F mandritra ny 45 minitra; Top-tàhana ny tavela 1/2 kaopy ary ento mandritra ny folo minitra eo ho eo, na mandra-pangatsiahana.
Expert Tips
- Manamboara kaopy 1 mofomamy mofomamy mofomamy misy 2 ka hatramin'ny 3 lila vita amin'ny ronono. Atsoroy ny sombin-tsolika manondraka ny saka.