Miso sy tantely ny henan-kisoa no fomba mahavariana mahazatra ny sakafo mahazatra Japone nentin-kisoa, fantatra ihany koa hoe "buta no shoga yaki."
Io kitapo mofomamy io dia vita ary avy eo dia asiana siramamy maitso na jiro japoney (satroka jirom-boninkazo) mba hanalana sakafo vaovao. Raha toa ianao tsy mameno ny hena; Manompoa fotsiny ny henan-kisoa miaraka amin'ny sisin'ny lolo nentim-paharazana nentim-paharazana (na voasambotra).
Ny tsiron-tsakan-tsakafo marevaka dia sakafo haingana sy mora Japoney izay atolotra any amin'ny trano fisakafoanana fa malaza kokoa amin'ny sakafom-pianakaviana . Izy io koa dia singa benty mahazatra bento , ary raha manana ratra ianao dia hanao bento tsara ny ampitso!
Inona no ilainao?
- Ho an'ny voanio Miso Honey:
- 3 dipoavatra miso (pasteur soja beana, na fotsy hoditra na "manandrana" miso izay misy firaiketam-bozaka fotsy sy mena)
- Sotrokely 1/2
- sira (granules, fotsy)
- 2 teatrany tantely
- 1 tepoka
- garlic (minced)
- 1/2 siramamy menaka masom-bihy (na masira fingotra tsara tarehy)
- 1/2 menaka lasopy sesame
- Sira ny manandrana (tsy azo atao izany raha misaka ny paste)
- Fanampiny: mainty ny menaka
- Azo ekena: 2 fotsy mena (na manoloana akondro "nira" na tongolo lay)
- Ho an'ny kisendrasendra sy salady:
- 1 livre pork (
- sukiyaki -tso-kisoa na menaka fihinam-bozaka hafa; na solon'anarana 6 ka hatramin'ny 8 siny mahery, 400 grama na 1 pound)
- Sakay 6 (salady maitso, na jiro mitahiry tongolo japoney Japoney "mba hanangona ny henan'akoho.")
Ahoana no fanaovana azy?
- Ataovy ny saosy miso (marinade). Ao anaty vilia kely iray, dia mampifangaro ny moka, siramamy, tantely, tongolo gasy ary jingay (ny masira manitra) na menaka sesame. Mifangaro tsara. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana (azo atao). Raha te hanampy trondro maina (na "nira" tongolo gilasy) ianao, sasao tsara, dia ampio ny marinade ary alamino tsara. Raha tianao, arotsaho ny zana-koditra mainty natao ho an'ny garnish. Atsaharo ny saosy miso any.
- Raha mampiasa tsiranoka matevina matevina kokoa ianao raha tokony ho ny dipoavatra mena (na sukiyaki cut) hohanina, azafady ny manapaka ny kofehy matevina amin'ny antsasaky ny tapany horizontaly mba hahatonga azy ireo ho matevina kokoa.
- Samy zarazara ny kisoa tsirairay avy miaraka amin'ny saosy miso, ary avy eo dia atsangano ny ampongabendanitra iray eo an-tampon'ny iray hafa ao anaty lovia lalina na vilia marika.
- Hanaraka ny kisoa mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra. Raha tsy manam-potoana hanamboarana ny henan-kisoa ianao, dia azo hanina miaraka amin'ny sauce ny henan'akoho ary mbola misy tsirony tsara.
- Ao anaty fonosana tsy mitongilana, ny fihinanana henan-kisoa mandra-pahavitany. Na, manendy menaka miaraka amin'ny menaka oliva raha ilaina ary avy eo manodina ary ambara-pahandroana ny henan-kisoa ary ny sauce dia manitra kely.
- Manompoa ny kisoa miso miaraka amin'ny salady maitso maitso na jiro japoney ary ampidiro ny henan-kisoa miaraka amin'ny zana-ketsa ary mankafy avy eo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 365 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 98 mg |
| Sodium | 635 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 34 g |