Zucchini dia legioma avo lenta ary tsy dia mafy loatra, izay mahatonga azy ho tonga lafatra amin'ny fanosihosena. Raha tianao, dia aza misalasala manatsara an'io sakay mora vidy io, amin'ny fampidirana 1/4 - 1/2 teaspoon chili miaraka amin'ny ginger.
Inona no ilainao?
- 2 lehibe zokiny
- 1 dolara menaka legioma
- 1 sotro ravina menamena
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 sirikan'ny siramamy, na hanandrana
- 1 tepoka
- Ny divay tsiro sinoa na siriotra maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny farany amin'ny zokiny ary aforeto ny diagonaly ho tsipika manodidina ny 1/4-inch matevina.
- Omano ny hafanana na ny harefo amin'ny hafanana midadasika mandra-pahatonga azy ho sigara. Ampio ny menaka, mandehandeha manodidina azy.
- Rehefa milentika ny menaka, ampio ny ginger ary hampangatsiatsiaka mandra-pahavaratra azy. Add the zucchini. Atsaharo ny sira sy ny siramamy. Mangatsiaka mandritra ny iray minitra, ary asio divay mamy na siriotra maina.
- Atsangaro ny zokiny mandra-pahatonga azy ho maitso maitso ary maingoka be loatra (3 minitra eo ho eo). Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 49 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |