Ireo siramamy goavam-be ireo dia mamon-tena amin'ny fahalavorariana miaraka amin'ny tongolo makadam-pokon-koditra sy sotro. Ny fomba fanomanana dia mora ny manomana sy manamboatra sakafo miavaka tsara hanompoana amin'ny sakafo rehetra. Aza misalasala manantona ny voatavo miaraka amin'ny 1/2 ka hatramin'ny 1 kaopy siramamy cheddar alohan'ny hanaovana ny ovy.
Ho an'ny tsiranoka kely misy tongolo lay, aforeto ny sisin-dity vita amin'ny tongolo lay vita amin'ny tongolo lay sy ny latabatry ny latabatra fisakafoana alohan'ny fanambadiana.
Inona no ilainao?
- Fanamboaran-tsakafo 6, voatery
- 1 onion lehibe, voa
- 3 dipoavatra mena
- 4 teatranina lafarinina lafika rehetra
- 2 ronono ronono
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- Dash ground nutmeg, tsy azo atao
- 2 pounds roast roast roat, nopetahana sy nendahina 1/4-inch matevina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Mofomamy mofomamy misy tsiron-tsakafo 2 litatra.
- Amin'ny kofehy lalim-bolo na sodika, arotsaho ilay mofomamy mandra-pahoviana; esory amin'ny lamba mani-pofona ary atsangano mba hialana.
- Mialà sasan-tsakazo 2 eo ho eo amin'ny voankazo mamon-divay ao anaty sifotra ary ampio 3 dipoavatra amin'ny dibera. Asio ilay tongolobe mandra-paniriana.
- Ampio ny lafarinina ary tohizo ny sakafo, manaingà, mandritra ny 1 minitra. Mihenjana tsikelikely amin'ny ronono. Mofomamy, manafaingana, mandra-pahamaika ny sauce.
- Mitefoka amin'ny sira, dipoavatra ary nutmeg, raha mampiasa. Mirotsaha amin'ny baikom-boankazo.
- Manaràha ny antsasaky ny voankazo ao anaty vilia voaomana.
- Esory ny antsasaky ny voankazo makotrokotroky ny ovy. Ambony amin'ny ovy sisa tavela. Esory ny sira sisa tavela amin'ny rehetra.
- Afangaro tsara ny fonosana amin'ny foitra ary manendasa 1 ora.
- Esory ilay foitrana, miverena any anaty lafaoro, ary makà antsasak'adiny 20 na 30 minitra lava, na mandra-panahin'ny karazana gripa.
Manompo 5 ka hatramin'ny 6.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny kaopy 1 sotro mihintsan-tsigara amin'ny sòsa na ny tampony amin'ny tavoahangy miaraka amin'ny tsaramaso rehefa mihamafana sy vita ny ovy. Tohizo manohy manomboka mandra-piverin'ny tsaramaso.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 307 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 328 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 8 g |