Rehefa mafana ny toetr'andro, salady pasta dia mety ho fanampim-panazavana amin'ny fiompiana gilasy, picnic na sakafo mangatsiaka. Io zava-pisotro mahasalama mahazatra Venezoelana sy Vegan io dia feno legioma betsaka, noho izany dia sady mahasalama no mahasalama. Amin'ny fampiasana akanjo salady italiana efa mialoha, ity sakafo haingana sy mora amin'ny pasta salady recipe ity dia sakafo tsara rehefa mitady takaitra ho an'ny toeram-pisakafoanana hafanana na ny ankamaroan'ny fianarana.
Mitady hevitra maromaro kokoa momba ny inona ho entina amin'ny zava-pisotro misy alika na vegan na picnic? Ny ankamaroan'ny olona dia hitondra sakafo nentim-paharazana toy ny salady fandroana vegaretina na salady iray voankazo ho an'ny zava-maniry ary mety ho betsaka koa ny salady voankazo . Vetivety foana dia misy akoho vegan ary handray ny vegan potluck farany isika, nitondra vegan ny lohataon-tsavony izahay ary nandeha an-jirony izy ireo (tao ambadik'ity, tokony nataonay ny ampahany roa!).
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kofehy mofomamy, tsipìka mipetaka na corkscrew pasta
- 2 kaopy brokolie, voa
- Kaopy 1 kaopy, voa
- 1 kapoaka voamadilo voanio
- 1 6-oun dia afaka manasitrana fo, misarona ary mihintsana
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 kaopy
- Zaraozy salady italiana
- Kaopy misy menaka mainty 3/4
- 1 voatabia, voa
- 1 avocado, voa
Ahoana no fanaovana azy?
- Hokolokolo ny pasta araka ny torolàlan'ny fonosana. Mandroo sy misotro rano mangatsiaka. Mialà sasatra.
- Raha tsy tianao ny legioma mena ao amin'ny salady pasta dia azonao atao tsara ny manondraka ny broccoli sy ny kangoroa aloha.
- Ao anaty vilia salady lehibe, mampifanaraka ny pasta vita amin'ny broccoli, ravinkazo, holatra, karazana artichoke ary tongolo.
- Atsipazo miaraka amin'ny akanjo, ary aforeto ary afeno mandritra ny 4 ora.
- Alohan'ny hanompoany dia manipy ny salady miaraka amin'ny menaka mainty, voatabia voatabiha, ary avocado.
Manompoa sakafo toy ny kamiao manaraka ny fitsangatsanganana manaraka na amin'ny andro mafana raha mijoro eo amin'ny fatana fandroana dia tsy safidy.
* Cook's Notes
- Raha tianao ny handefa ny broccoli sy ny chlamie alohan'ny hanampiana azy ireo ao amin'ny salady pasta, manomboha amin'ny famenoana vilany miaraka amin'ny rano vitsivitsy vitsivitsy ary mametraka sombin-tsoavaly eny an-tampon'ny rano. Fanamarihana: Ny rano dia tsy tokony hikasika ny farany ambany amin'ny sobika mpametaveta, na ny rivotra hanondraka ny broccoli sy ny kangoroa fa tsy mandevona azy ireo. Asio rano amin'ny hafanana avo lenta, ary ampio ny legioma. ary manafana, mandrotsaka haingana mandritra ny 2 na 3 minitra, mandra-pahamaivana.
- Raha vegan ianao na manompo an'io lovia io ho an'ny vegan, dia ataovy izay hamakiana ny lisitr'ireo ravinkazo ao amin'ny akanjo salady izay ampiasainao satria ny tavy italiana iray tavoahangy dia misy tsiro ary tsy mety ny hanompo ireo vahiny ireo.
Mitady karazana sakafo mahasalama vezetarianina sy vegan ianao? Avy amin'ny salady salady mangatsiatsiaka manitra sy manitra, misy sakafo salady pasta ho an'ny fotoana rehetra sy ny tsirony rehetra:
Recipe natao tamin'ny The Cookbook Compassionate Cook .
Source:
Christensen, E. (2016, 26 Septambra). Ahoana ny hanatsara ny broccoli, fomba 5. Hita tao amin'ny "http://mg.wikipedia.org/w/index.php?title=Dinika_amin%27ny_amin%27ny_mpikambana&oldid=6005" Sokajy: