Ny poti-pofona vita amin'ny giro dia tena zava-dehibe. Ity tsotsotra mora ity dia manasitrana ny akoho amin'ny fifangaroan-tsakafo mamy sy mamy, avy eo dia mikolokolo azy ireo amin'ny fahalavorariana matanjaka.
Ny salady amin'ny sary, eny an-dalana, dia Pesto Succotash. Mazava ho azy, afaka manompo an'ity sakafo mora ity ianao miaraka amin'ireo sakafo hafa tianao. Ny salady pasta, salady maitso, na salady voankazo dia ho mamy. Ampio mofo misy giro sy dite roa misy gilasy ho an'ny sakafo matsiro tsara.
Inona no ilainao?
- 3 sasan-tsakafo ambany sotro soja soja
- Misy siramamy mena 3 maromaro
- 2 teatran-java-diona Dijon
- 1/3 rano fisotro
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 4 (matevina)
- kisendrasendra
Ahoana no fanaovana azy?
Amboary ny soja soja, siramamy mena, voanio, rano, sira, ary dipoetera ao anaty vilia kely ary mifangaro tsara. Ampio ny kobam-bary ary asio marika ny akanjo. Esory ny kobam-bary ary manadio azy mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny 8 ora.
Rehefa vonona ny handrahoina ianao dia manomana sy manadio ny giro, manamboatra afo avo roa. Esory ny kofehy avy amin'ny marinade; esory ny marinade.
Apetraho eo amin'ny faritra mafana indrindra amin'ny gilasy ny kofehy ary mioty mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra.
Rehefa mamoaka mora foana avy eo amin'ny gilasy ny akoho tsy misintona na misambotra, dia avelao izy ireo ary tadiavo izany amin'ny lafiny faharoa, mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra.
Avy eo dia afindra any amin'ny faritra mafana ao amin'ny giro. Afangaro sy hipetrahana mandritra ny 4 minitra. Hetezo ny kofehy sy ny fonony; gilasy mandritra ny 4-6 minitra lavareny na mandra-panaovana thermometer hena 145 hatramin'ny 150 degrees F.
Esory any amin'ny fantsom-bokatra ny kofehy, apetraho amin'ny serivisy , ary rakotra. Avelao 5 ka hatramin'ny 10 minitra, ary avy eo dia manompoa.
Bibilaozy matevina
Bibilava mihinana kisoa
Mihinam-boan-kisoa gisa
Lemon Spareribs
Asiana kisoa asiana salsa amin'ny anana
Pork Chops mit Salat Avocado Meksikana
Tsiron-tsakafo dimy voankazo
Southwest Pork Kabobs
Ranch Pork Chops
Apple Balsamic Tenderloin
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 166 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 825 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 15 g |