Famaritana: Ny antioxidant dia molekiola iray izay manakana ny molekiolan'ny sela tsy manimba. Noho ny fisian'ny processions maro ao amin'ny vatana izay miteraka otrikaina, ny fihinanana antioxidants dia tena ilaina mba hanoherana ny vokatry ny fananganana molekiola be loatra ao amin'ny vatana. Ny radicals maimaim-poana dia molekiola tsy misy lozam-pifamoivozan-kevitra izay mikaroka amin'ny finday tsy misy elanelana ary miteraka fahaverezan'ny lalao.
Ireo antioxidants dia mameno ireo zavatra ilain'ny elektronika tsy mahazo ny radika maimaim-poana.
Vitamin C no antioxidant maloto indraindray ary Vitamin E no iray amin'ireo antioxidants trondro be dia be indrindra. Ny tombontsoa lehibe amin'ny fihinanana antioxidants dia ny fisorohana sy fanodikodinana karazana homamiadana maro toy ny aretim-po sy aretina hafa mahafaty. Ankoatra izany, raha mila mahafantatra mihoatra noho izany ianao, dia ny fanaovan-tsakafo antioxidants dia toa mampihena ny fizotry ny fahanterana. Noho izany, mihazakazaha, aza mandeha, mankany amin'ny tsenan'ny mpamboly akaiky anao ary mitondrà molekiola kely mahafinaritra!
Koa satria ny antioxidants dia efa nianatra be dia be noho ny fananany tombontsoa, dia betsaka ny pilina novidina mba hamenoana ny fangatahan'ny mpanjifa ho an'ireo kansera bitika kely ireo. Ny fiantraikany sy ny fiarovana ireo fanampiana ireo anefa dia fanontaniana. Tsy isalasalana fa ny fomba tsara indrindra hahazoana antioxidants amin'ny vatanao dia ny fihinanana azy ireo amin'ny voankazo sy legioma mena (tsaramaso sy voankazo sasany koa).
Ny antioxidant Common Rich Raw
- Ny tsaramaso rehetra - indrindra ny moustères , ny henom-boasary ary ny voankazo aronia
- karaoty
- Green Vegetables - toy ny kale, broccoli, spinach ary crème
- paoma
- Laisoa
- Citrus Fruits
- voatabia
- Ginger