Ity karazana vegan quiche ity dia mora atao, mahasalama, ary maro samihafa raha mitazona ny tsiro sy ny tebiteby izay andrasanao amin'ny kitapom-bozaka triche. Aza misalasala mampiasa zava-pisotro sy zava-maniry izay mifanandrify amin'ny palatantanao, ary, raha manao fampakaram-bady ianao, dia raiso an-jaridaina kely, na amin'ny takelaka kely tartlet na muffin .
Manangona Vegan Quiche
Vegan quiche dia hitazona mandritra ny 3-4 andro ao anaty fitoeran-jiro mavesatra iray izay voafetra ao anaty vata fampangatsiahana nefa maimaim-poana mandritra ny 3 volana ao anaty frizidera. Ny fanavaozana dia tsio-drivotra misy mikraoba. Ataovy azo antoka fa nentina teo ambonin'ny 165 F ny sakafo rehefa nesorina sy nihinana avy hatrany taorian'ny fanavaozana mba hihazonana ny fiarovana ny sakafo ara-tsakafo.
Inona no ilainao?
- 1 Recipe
- Tsy misy dikany
- 2 diloilo menaka oliva (mizara)
- 1 teopy mavo fotsy (voatoto tsara)
- 4 tongolo gony lehibe (tapa-kazo maina)
- 4 ounces vegan bacon (voatabia)
- 1 sotro rongony (mizara)
- 1/4 sotro ravin-tsosoka
- 2 cups broccoli florets vaovao (voasasa)
- 1 pound firm
- silken tofu (drained)
- 2 tepoka
- siramamy
- 1 tepoka tahony
- 1 isa-sotro
- 1 pakety 8-ounce
- Vegan Cheese of your choice
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara tsiro maina araka ny torolalana, tapa-tavoahangy amin'ny 9 litatra na "tapa-tavoahangy volomparasy", afafazo amin'ny plastika, ary apetraho ao anatin'ny vata fampangatsiahana izany farafahakeliny 30 minitra alohan'ny hamenoana ny fangon-tsakafo sy ny fako.
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Mandritra izany, ataovy ny famenoana. Amin'ny sifotra lehibe iray amin'ny hafanana mafana, hafanana 2 teatran-tsoloky ny menaka oliva, manampy ireo tongolobe indray mafana. Cook, mampitony indraindray mandra-pihaonan'ny tongolobe mena, 6-8 minitra eo ho eo. Ampio ny menaka oliva sisa, tongolo, vegane bacon, 1/2 sasao ny sira sy dipoavatra mofomamy ary mahandro mandra-pofona ny tongolo lay, 4-5 minitra eo ho eo. Atsaharo ny hafanana ary alefao ao anaty vilia ilay izy. Atsaharo izany.
- Ao anaty harona boribory eo ambonin'ny rano mangatsiaka, manodina ny broccoli mandritra ny 3-5 minitra, na mandra-paharivan'ny jiro maitso sy maivana. Atsipazo miaraka amin'ny voanjobona misy voankazo vegane ary atsaharo.
- Ao amin'ny vilia misy processeur, manadio ny tofu, jiro misy menaka, tahini, vinaingitra tsiro, ary sira kely 1/2 sasao mandra-pahavaratra. Arotsaho ao anaty tsiranoka bokoliolika ilay rivotra, mandra-pahatonga eny am-pandehanana. Ampiasao ny tananao, manodinkodina ny tsaramaso vegane eny amin'ny faran'ny baoritra . Mamolavola ny fofony amin'ny sisin'ny voankazo vegane ao anaty voamadinika voaomana ary atody mandritra ny 45-55 minitra, na mandra-paharivan'ny volombava ary asio. Manompoa milomano.