Ity dia tsindrin- tsakafo mora vegan vita amin'ny margarine sy solika, fa tsy Crisco na fohy fohy. Ary satria kely fotsiny ny tendron-tsiranoka, ity karazan-tsakafo vegan ity dia tena tonga lafatra tokoa ho an'ny pores savory sy dessert mamy. Ity karazan-tsakafo vegan ity dia mora tsotra izao ary tsy dia misy dikany loatra izany, ary, raha ny marina, mety efa manana ny fitaovana ilaina rehetra mipetraka ao an-trano ianao ao anatin'ny gorodona.
Ankoatra ity karazam-bozaka vita amin'ny vegan-tsakafo vegan ity (vita amin'ny lafarinina, fako, rano ary sira) dia azonao atao ihany koa ny manandrana karazana voankazo goavambe tsotra .
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mofomamy
- 1 sotro lalotra sira
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 sotro 2 latabatra margarine vegan
- 2 teatrany menaka solika
- 3 dipoavatra rano (hatsiaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny lafarina, siramamy ary sira ao anaty vilia lehibe iray. Hetezo eo amin'ny margarine vezaney , mandravaka mandra-pahatonga azy.
- Ao anaty vilia iray misaraka miaraka amin'ny menaka sy rano voajanahary, dia ampio ny fofon'ny menaka sy ny siramamy, ny fifangaroan-tsolika mandra-pahatonga azy ireo. Azonao atao ny mampiasa ny tanana (madio) eo amin'io sehatra io, mba hahazoana antoka fa hampiarahina tsara ny lafarinina rehetra.
- Raha vantany vao misintona ny koba ary tsy misy lafarinina fanampiny dia afangaroy ny koba amin'ny plastika, ary farafaharoy ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny.
- Aorian'ny 30 minitra, esory ny koba ao amin'ny vata fampangatsiahana ary esory amin'ny tendrony manify mirefy eo amin'ny elanelana eo amin'ny 1/4 inch.
- Rehefa tapitra ny kobanao dia asio fanindroany ho toy ny kofehy vita amin'ny tavoahangy.
- Ny tsikirikirioka vita amin'ny vatomamy vegan ianao dia efa vonona ny hameno ny zava-boajanahary efa nomaninao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 150 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 266 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |