Ity salady kotsa mena ity dia firaiketam-boankazo mahasarika sy manintona. Volo marevaka, voankazo maina, ary voanemba voaangom-bokatra izay manome tsiro mahafinaritra sy tora-tavoahangy ao amin'ny laisoa. Raha tsy manana taolam-paty maina ianao, dia mety hosoloina ny ravina na ny koray. Natao tamin'ny kôlitika mena sy maitso ilay salao natao sary, saingy mety hampiasa ny kôlitika rehetra ianao raha tianao. Ampiasao ireo paoma mamy sy mamy ao amin'ny salady (oh: Gala, Fuji, Honeycrisp, Red Delicious, Golden Delicious, Cortland, Braeburn).
Ny akanjo salady homemade dia akambana vinaingitra, tantely, menaka oliva, ary kreôla na voanio voa manontolo. Salady tsara dia tsara ny manompo miaraka amin'ny hena na ny sakafom-biby. Ny salady dia mandeha tsara amin'ny koban-kisoa, mihintsan-kisoa, na taolam-paty, kisoa, siny, ary henam-boasary.
Ho an'ny tsiron-tsakafo mahatsikaiky, azafady maimaim-po hanampy bibikely 1/4 mofomamy mofomamy voankazo na garnish ny salady miaraka amin'ny bikônina voavoly voankazo.
Ho an'ny tsiron-tsakafo tsara indrindra, dia miomàna hanomana ny salady fara-fahakeliny 2 na 3 ora mialoha. Aforeto ny vilia baolina ary hafindrana mandra-pahatongan'ny fotoana. Atsipazo indray ilay salady indray alohan'ny hanaovana servisy.
Inona no ilainao?
- 2 tepoka
- vinaingitra vina mena na vinaingitra balsama
- 1 santimetro misy vilona misy vilany
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 1 dolara siramamy sira sy tsaramaso madinika (na voanio kreôla)
- 1/4 kaopy menaka oliva virjina
- 2 paoma tsy misy pentina (mamy, mamy)
- 2 teatran-jaza voankazo mamelana
- Kapoaka 3 mena nohosorana menaka mena
- Kaopy 2 no nanala koba maina
- 3/4 kaopy voankazo maina
- Ireto misy: 3/4 kaopy mamy lavalava na volon'ondry (jereo ny torolalana manasaraka eto ambany)
- Ny sira ary ny tany mainty mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely iray dia manamboara karazana vinaingitra miaraka amin'ny voan-tsimparifary; jiro mandra-pitombina tsara. Mihosotra tsikelikely amin'ny tantely sy menaka oliva.
- Sasao ny paoma; avelao izy ireo tsy hodiovina na hihintsana raha azo atao. Apetaho ny paoma ary aforeto izy ireo. Mitefika moramora ny faritra misy azy. Azonao atao koa ny manapaka ny paoma ary manapaka ny kibony.
- Ao anaty vilia lehibe iray, manipy ny voamadinika miaraka amin'ny sira citres, karazana rojom-bary maranitra, ary cranberries maina, raha mampiasa. Ampio ny ranom-boankazo manitra namboarina; Nofaranana mba hikirakotra ireo zavatra ireo. Ampio sira sy dipoavatra mainty, hanandrana.
- Esory mafy ireo pecan na ramanavy malazo, raha ampiasaina. Atsaharo izany.
- Mamafaza ny salady mandra-pahatongan'ny fotoana; Ampio ireo voanjo voatsinjara ary atsipazo indray alohan'ny hanompoana.
Ahoana ny amin'ny Toast Pecans
- Fofona: Atolory ho an'ny fatana ny fatana 400 F. Ampitahao ny halaviran-tsakan-tsolika ao anaty singan-drakitra iray eo amin'ny tavoahangy. Mofomamy ao amin'ny oven mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra, miolakolaka eo anelanelany.
- Stovetop: Manaparitaka ny pecan amin'ny kitapo maina ary apetraho eo ambonin 'ny hafanana midadasika ny fantsom-bokatra. Mofomamy mandra-paharivan'ny menaka sy manitra, manosihosy ny fihogo ary mihodina matetika. Avelao izy ireo hiditra amin'ny takelaka mba hampiato ny fizotran'ny sakafo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 238 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 94 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 4 g |