Ny Crockpot Tex Mex Sakafo dia tsotra sy mora azo ampiasain'ny sakafo mahazatra ho an'ny sakafo mahasalama.
Inona no ilainao?
- 1 onion, voasary
- 3 tongolo gilao, voatoto
- Ny fonosana 1 (pahefana 1 kilao) voapoizina no nahazoana mofomamy
- 1 (14.5-ounce) dia afaka manamboatra voatabia, tsy misy dikany
- 1 saosy saosy chili na saosy enchilada
- 1/4 sotro rogerina
- 1 (4-ounce) dia afaka manapaka chiola maitso, tsy mety
- 1 (1-pound) loaf voamadinika vita amin'ny varimbazaha, voangona
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mametaho tongolo sy tongolo lay ao anatin'ny 4 quart slow cooker. Top miaraka amin'ny mena.
2. Mampidira sòsa chili, boine sy ravina kobam-bary ao anaty gazo maina; Manaova tsara ary asio ranom-boasary ao anaty kofehy. Miankohofa ary mioty ambany mandritra ny 6-8 ora mandra-paha-masira sy mafana.
3. Atao amin'ny fofona manodina; Mialà ary miaraho kely amin'ny 20-30 minitra mandra-piverin'ny entona. Mivokisa sy manompo.
4. Raha manana kofehy mafana vaovao ianao, miarena mandritra ny 4-5 ora mandra-pahamaizan'ny mena sy mofomamy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 313 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 75 mg |
| Sodium | 834 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 34 g |