Sakafo Sakafo Mena

Ny iray amin'ireo faritra tsara indrindra amin'ny fividianana fikarakarana sekoly dia manangona ny boaty antoandro izay ho tian'ny zanakao hikotika any am-pianarana isan'andro handrafetana sakafo matsiro. Rehefa manana ny fitaovana ianao dia mila mameno izany! Naheno ny tantara malaza momba ny varotra lozisialy ao amin'ny lunch ianao. Mba hahazoana antoka fa ny alim-bary atahoranao dia alefan'ny ankizy hafa, fa ny zanakao dia mihinana azy, ampidiro ao amin'ny drafitra drafitra ny zanakao.

Tsy misy soso-kevitra amin'ny fanaovana sakafo salady turkey amin'ny sakafo atoandro raha toa ka tsy tiany ny turkey na ny tortillas. Tadidio ny fanaraha-maso ny Top 10 Brown Sakafo Sakafo ho an'ny safidy tsara indrindra.

Ireto misy toro-làlana sasantsasany:

• Ny fotoana tena misakafo amin'ny fisakafoanana any amin'ny ankamaroan'ny sekoly dia maharitra 15 ka hatramin'ny 20 minitra ary feno fifantohana. Ataovy azo antoka fa ny sakafom-pisakafoanana sakafo dia mora misakafo, fenoina fonosana mora vidy, ary tsy mitaky fitaovana na fitaovana manokana.
• Ny ankizy madinika dia mety tsy mihinan-kanina be loatra amin'ny fivoriana iray. Eritrereto ny fikarakarana sakafo fa tsy sandwich lehibe sy banana manontolo . Azonao atao koa ny mampiditra safidy bebe kokoa raha kely ny isan'izy ireo. Fenoy bozaka kely misy menaka kely miaraka amin'ny sakafo madinidinika, miforà miaraka amin'ny foibe, ary alaivo ao anaty boaty antoandro.
• Ny sakafo madinika dia tsy mora kokoa ho an'ny ankizy ny mihazona, fa mahafinaritra kokoa ny mihinana. Rakofa sandwich ho lasa vitsivitsy kely, ampiasao tortillas kely ho rakotra sy siny bitika bitika, manompo karaoty sy mihintsana ary manapaka ny voankazo amin'ny ampahany kely kokoa mba hahaliana ny zanakao ao anaty sakafo sakafonao.

• Eritrereto ny karazan-mofo samihafa ho an'ny sandwiches sy ny jono. Manandrama crackers, waffles mini, mofo mofomamy, croissants mini, mofo pita , mini muffins, kitaille kely, tortillas, focaccia, raisin na cinnamon mofo.
• Raha maniry ny zavatra iray isan'andro isan'andro ny zanakao dia mandehana ary alaivo izany, raha mbola mahasalama ny sakafo rehetra ary azonao antoka fa mihinana azy ny zanakao. Ny ankizy dia tsy tia fiovana betsaka amin'ny sakafo. Fantatrao ve fa mitaky sakafo 10 ka hatramin'ny 12 ho an'ny sakafo vaovao alohan'ny hitiavan'ny ankizy azy ny hanandrana azy io?

• Makà fotoana kely hijerena ireo sakafo atoandro efa nomanina ao amin'ny fizaran-drivotra. Miantso ny ankizy izy ireo fa tsy mahasalama. Afaka manaparitaka ny karazan-tsakafo hafa ianao, saingy mampiasa safidy salama kokoa ho an'ny ankizy bebe kokoa.
• Ny salsa, ny hummus, ny poti-tsaka, na ny voankazo manify miaraka amin'ny baka sy voankazo na voankazo dia safidy tsara ao an-trano, satria ireo sakafo ireo dia misy vitamina sy fibre kokoa.
• Ataovy azo antoka ny mieritreritra ny fiarovana ny sakafo . Manaova biriky jasao na poketrany kelikely ary mametraha ao anaty kitapo. Ny jiro dia hihazona sakafo hafa ary hihena amin'ny fotoana mety sy ny tsy fitoviana amin'ny fiaraha-misakafo. Ampiasao ny trano fidiovana hafahafa ho an'ny sakafo mafana toy ny savony sy totozy, ary salady mangatsiaka koa. Mba hahazoana vokatra tsara indrindra dia asio siramamy miaraka amin'ny rano mafana mba hafanana azy alohan'ny hanamboarana savony mafana. Atsofohy amin'ny ranomandry ny rano mba hampangatsiatsiaka ny hafanana alohan'ny hanangonana lasopy mangatsiaka.
• Raha mampiarahanao ny sakafonao manokana, dia afaka mampiditra fanampim-pahasalamana toy ny voankazo maina, voamaina tsy misy voany, sombin-tsakafo, ary kakazo baka. Tian'ny ankizy ny mamono zavatra mamy sy mamy na mamy.
• Raha tokony hanao sandwiches ianao, dia diniho ny fanangonana sandwich ho an'ny tsirairay mba hamela ny zanakao hanao ny sandwich azy amin'ny sakafo antoandro, na hihinana ny zavatra ilaina manokana. Ankizy maro no tsy tia mihinana sakafo mihoatra noho ny iray isan-kerinandro, satria be dia be ny tsirony.

• Ny bara hidiny dia afaka mameno sakafo be dia be ho an'ny ankizy tia mihinana. Ampidino ny ravin-kisoa, ny koray, na ny voankazo maina ao amin'ny sakafo ho an'ny tsiratsiraka hafa, loko sy sakafo.
• Ataovy azo antoka ny fampidiran-javatra iray mahafinaritra - ny sticker, ny cookies voahofana amin'ny plastika plastika miaraka amin'ny kofehy loko, sandwiches mifototra amin'ny endrika spasy, na ny sakafo sy cheesy na voankazo boribory amin'ny tsaoka caramel apple (izay azo antoka kokoa noho ny batika nentin-drazana).

Azo atao anaty fonosam-bozaka ireo karazan-tsakafo ireo, fa misy fitaovana mahagaga sy haingon-tsakafo hafakely sy ambony ao amin'ny tsena izay nanorina ny fiarovana ara-tsakafo: rafitra, sehatra iray hialana amin'ny fonosana matevina, na ny paosy aza tavoahangy sy fitaovana. Makà fotoana hijerena ny fifantenana ao amin'ny fivarinao na amin'ny aterineto ary ny zanakao dia ho ampy tsara mandritra ny taona.

Mandehana any amin'ny pejy manaraka mba hahazoana ireo resipe!

Ny halehiben'ny anjeliny dia manakiana rehefa manomana sakafo sy sakafo ho an'ny zanakao. Ity misy torolalana ankapobeny ho an'ny sekoly ambaratonga sekoly fianarana amin'ny ambaratonga kilasy:

1. Sakafo na tsaramaso roa na telo
2. Sakafo iray na roa sotro OR 1/2 sotro na vary
3. Farafahakeliny roa na legioma samihafa
4. 1 ronono rovitra na vokatra 4 taonina

Lunchbox Recipes

• Sandwich Mini Chicken Croissant
  Ireo sandwich bitika mahafinaritra sy mahafinaritra dia mahafinaritra ny manao sy mihinana. Afaka mahita croissants madinika any amin'ny fivarotana sakafo be indrindra ianao amin'izao fotoana izao.

• Sakafo hafa natokana ho an'ny tsirairay
  Ny reniko no nanao ity fomba ity ho an'ny zanako matetika fony aho tany amin'ny sekoly ambaratonga faharoa. Ity no sakafo mahavelona mora sy matsiro.
• Sandwich Tuna
  Ireo sandwich mofomamy avy ao amin'ny bokiko dia azo atao mialoha sy hamehezana, ary avy eo miditra ao anatin'ny boaty an-kibony; Hahazo fahalavorariana izy amin'ny fotoam-pisakafoanana.
• Salmon Veggie Miharo Sandwich
  Ireo sandwich kely bitika dia feno tavy sy tsiro mahafinaritra. Raha toa ny ankizy tahaka ny sakafo Tex-Mex, ity no resipeo ho azy ireo!
• Sandwich Pesto Croissant Chicken
  Ity fomba fanalahidy efatra ity dia tena mora atao, ary tena manintona tokoa ny tsiro.
• Frantsa 'n Bean Soup
  Mihevitra ny ankizy fa sarotra ny mandresy an'io lasopy io; Manaova kitay kely misy ranom-boasary ho an'ny zanakao mipetaka eo ambony sipa alohan'ny hisakafo.
• Hummus Sandwich any Tiorkia
  Ny hummus voaomana dia fotoana lehibe, fa afaka manamboatra ihany koa ny fampiasanao amin'ny sandwich mora.
• Sandwich ho an'ny mahery
  Tadidio fa afaka mamorona sandwich ho an'ny ankizy ianao. Raha tsy tiany ilay voa, avelao izy!

• Cannellini Bean niparitaka
  Io fiparitahana io dia mangatsiaka noho i Hummus, ary maimay tsara koa. Manaova biriky ary ho afaka hamita ny iray ao anaty boaty ao an-trano ianao indray mandeha isan-kerinandro.
• Totozy Tortellini
  Ny ankizy dia tia mamorona amin'ny sakafo; Ataovy tsimoramora ny fofona ka ahafahan'izy ireo mamafy izany amin'ny lasopy, na mieritreritra ny fametahana fetsy veggies izay azon'izy ireo ampiasaina amin'ny fomba mitovy.

• BLT Wrap Sandwiches
  Ireo sandwich mahavariana ireo dia azo atao amin'ny tortillas kely, na manapaka ny fanontana ho fahatelo ka mora kokoa ny mihinana.
• Kafe
  Hey, tokony misy ankizy vitsivitsy izay te-haniry io lasopy io! Tsy ao ve? Mendri-piderana, mandanjalanja, ary mahafinaritra, toy ny zanakao.
• Sour Cream Pesto Dip
  Apetraho ao anaty boaty antoandro ity dipoavatra mora sy mahasalama ity miaraka amin'ny karaoty kely sy kibay bitika ary ny zanakao dia hanao fety!
• Parmesan Tuna Sandwich
  Apetraho ao anaty fitoeran-kitapo ity sandwich ity, ary farao kely siny mofo kely sandwich. Avelao ny zanakareo hanangona sandwich-tena mahafinaritra!
• Crisp Tuna Salade
  Ny koban-kiana ao anaty tavin-koditra dia voatsindry ao anaty salady mora. Azonao ampiasaina koa ny voanio mofomamy, na ny voanjo.
• Chicken Chowder
  Raha tianao ho toy ny akoho sy katsaka ary ovy ireo zanakao, dia ho tiany ity lasopy ity!
• Chicken Soup Fe
  Azonao atao ihany koa ny manamboatra tsiron-tsakafo mialoha ny fotoana sy mampangetina azy, ary avy eo dia manadio sy mandevina amin'ny hafanana hafanana mandritra ny andro mangatsiaka.
• Sakafo matsiro voankazo
  Ity fomba fanalahidy telo ity dia haingana sy mora ary mahafinaritra.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  Ampiasao ireo singa efatra ho an'ity sandwich ity, ary avelao ny zanakao hiaraka aminy.
• Navarina Sandwich Sandry
  Karazan-tsakafo, masomboly mavomavo, ary ny koray no manavao ny menaka fihinana menaka; mampiasa iray na telo!

• Shrimp Salad Sandwiches
  Mety ho nitifitra ireo aho raha efa teo am-bala izy ireo! Ho an'ny ankizy dia aleoko ny karaoty ary ampio andry vitsivitsy.
• Fiaramanidina Picchu
  Ry zazalahy, ireny dia cookie tsara bar ! Raha tsy tiany ny ravina, ny voanjo, na ny voaniho, dia avelao izy ireo ary apetaho ny sôkôla .
• Oatmeal Cookies
  Tiako io fomba fikarakarana cookies io. Mena, marefo, ary matsiro izy io.
• Bozary trondro amidy
  Tsy misy barazy siramamy eto amin'izao tontolo izao tsaratsara kokoa noho ity cookie bar. Ary afaka mahasalama ianao (tsara, mahasalama) amin'ny fampidirana ireo fitaovana mahasalama toy ny voaloboka.
• Applesauce Granola Cookies
  Ireo cookies dia milaza fotsiny hoe 'mianjera' amiko. Tiako ny firaiketam-boninkazo mamy sy crunchy granola.
• Crisp peanut butter cookies
  Ny legioma siramamy vita amin'ny menaka dia vita bebe kokoa noho ny siramamy tsaramaso madinika sy sôkôla. Yum.

• Peanut Blossoms
  Ho an'ny tena izy, manaova kitay sy legioma sôkôla.
• Snickerdoodles
  Ity cookie mahazatra ity, izay mikodiadia amin'ny siramamy sy ny sinimônina alohan'ny famokarana, dia fitondra am-bifotsy tsara tarehy.
• Mofo siramamy siramamy siramamy
  Ity mahatsikaiky kely tsy misy tsiranoka cookie / siramamy tsara dia tsara ho anao sy ho matsiro!

Rehefa manomana fiofanana amin'ny sekolin'ny kitapo volom-borona ianao, dia fomba iray ahafahana mamonjy fotoana ny fandaharam-potoana mandritra ny herinandro iray manontolo raha manao ny fivarotana entana ianao. Ny voankazo sasany dia mety mila fotoana fanampiny mba hikoriana ao anaty kitapo vita amin'ny kitapo.

Azonao atao ny manao sandwich ho an'ny lunch any an-tsekoly mandritra ny fotoana voafetra ary mamafaza azy ireo, manaraka ny toro-làlana ao amin'ny tabilao maimaim-poana sy torohevitra . Raha ny marina, ny fanalana ny karazan-mofo rehetra alohan'ny hanombohanao hanangona sandwich dia manampy ny hanakana ny mofo tsy handrahoina rehefa manaparitaka azy miaraka amin'ny ramanavy na fanelezana hafa.