Ity tsiro mahafinaritra ity dia mampiasa fofomamy manitra ary manipy salady fanosotra fa tsy ny mayonnaise ka ny hafanana mangatsiaka sy mijanona ho maina . Mahavariana ny tsiro sy ny tora-tady.
Azonao atao koa ny mamorona sy manamboatra ireo sandwich ho avy hatrany! Ireo sandwich ireo dia tonga lafatra amin'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra mandritra ny lozam-pifamoivoizana any am-pianarana.
Azonao atao ny manamboara salady miaraka amin'ny salady voankazo raha aleonao, na mampiasa akoho hodiovina na akoho homem-boninkazo. Izany dia tsara tarehy, miovaova, azo antoka azo atao.
Inona no ilainao?
- 1 sakay / 3 ounces mamy mofomamy (manalefaka)
- 2 teatran-dranomamy nandrahoina ny akanjo salady (Miracle Whip)
- 1 ton / tonin'ny tonim-borona
- 1/4 kaopy maina (lobaka maina)
- 1/4 karipetra (karakaina)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 2 dipoavatra mena (nanalefaka)
- Sakafo 8 (varimbazaha iray manontolo, na siny lehibe sandwich)
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty tavoahangy mahazatra, mampifandrohy ny fofomamy ary manipy salady ny akanjo ary mikapoka mandra-pahavaratra. Atongilano ny tongo-dronono, tongolobe, karôta, ary sotrokely ary sakafonao tsara. Amin'ity fotoana ity dia afaka manadio io fitambarana io ianao mandritra ny 3 andro alohan'ny hanaovana ny sandwiches.
Apetrany eo amin'ny sombin-mofo tsirairay avy ny dibera mionona ary manaparitaka ny tononkalo amin'ny antsasany. Apetraho ireo mofo hanamboarana sandwich.
Atsofohy ny fonosana ao anaty fonosana mafanafana ary apetraho ao anaty kitapo glason. Soraty ny sandwiches miaraka amin'ny anaran'ny recipe ary ny daty nanaovana azy ireo ary ovay.
Mamafaza, avelao ny sandwich hamafa mandritra ny alina ao amin'ny vata fampangatsiahana, na ampio amin'ny sakafo fanasan-kitapo mena (ampiasao ny boaty tsy misakafo atoandro fotsiny) azafady! Maraina ary avelao ny sotrokely mandrava ny sasakalina. Ataovy azo antoka fa hohanina ny sandwich mandritra ny adiny roa amin'ny fanariana tanteraka.
Copyright 2005, F + W Publications, Inc. Zo rehetra voatokana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 245 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 299 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 15 g |