Ireo sandwich BLT mahatalanjona mahavariana dia azo atao alohan'ny fotoana ary napetraka ao anaty kitapo fisakafoanana miaraka amin'ny kitapo glasy na boaty jiro iray na roa. Fanoroana mahafinaritra ho an'ny boaty antoandro izany, na koa tsara ho an'ny sakafo haingana ao an-trano.
Aleoko ny karazam-bacon izay alaina sy miorina tsara. Vao iray minitra na roa amin'ny fanamafisana ao amin'ny mikrô no mahatonga ny mofomamy marefo sy tonga lafatra. Azonao atao, mazava ho azy, ny mofomamy mofomamy amin'ny fomba nentim-paharazana ho an'ity recipe ity, na alao azy ao anaty lafaoro ho an'ny vongana ratsy.
Arovy ny fanisiana rehetra ho an'ity tapakila sandwich ity ary azonao atao ao anatin'ny minitra vitsy.
Inona no ilainao?
- 3 ons crème cheese (nanalefaka)
- 4 ka hatramin'ny 5 tortillas
- 2 voatabia (voaantso sy voatoto)
- 2 avocados (voatabia)
- 2 zana-kazo maina (voatoto)
- Sakafo 10 mena (mofomamy mafana sady matevina)
- 1/3 salady fanangonam-bokatra salantsalany
- 2 dipoavatra mayonnaise
- Kaopy 2 voahangy voaangona
Ahoana no fanaovana azy?
- Alefaso ny siramamy vita amin'ny mofomamy manaloka amin'ny totoina lafarinina tsirairay ary atokàny.
- Ao anaty bowl lehibe dia mampifangaro ny voatabia, avocado, zana-kiropitra maitso, mofomamy voankazo, salady fanangonam-boankazo, ary mayonnaise ary mahandro tsara.
- Apetraho eo amin'ny tortillas sy ny tampony miaraka amin'ny voly salady izany. roll up. Manompoa avy hatrany na manangona tsara sy mangatsiaka mandritra ny 3 hatramin'ny 4 ora, dia manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1630 |
| Total Fat | 63 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 28 mg |
| Sodium | 3,217 mg |
| gliosida | 225 g |
| Fiovan'ny diabeta | 25 g |
| proteinina | 40 g |