Mitady ny fomba tonga lafatra mba hanamboarana avocado, na ampiasa ny guacamole sisa tavela amin'ny sandwich fanosotra? Andramo ity avocado hummus vegan vegan Kalitao hummus mahasolo sandwich recipe amin'ny hummus, avocado, ary tsimoka. Ny toetoetran'ny avokado dia mety ho ny firoboroboana ara-tsakafo farany indrindra, fa ny vegans sy ny Kaliforniana izay tia avocado dia nampiditra avocado ho an'ny sandwiches, toastes ary fako nandritra ny am-polo taona.
Ity ny fomba tonga lafatra ahafahana manamboatra volo tsotra sy mahasalama amin'ny sakafo antoandro. Afaka mampiasa sakafom-bokatra vegan ianao ao anaty fonosana, fa ny hummus dia salama kokoa sy tsy voatsabo, ary toy ny matsiro. Ary azonao atao ny mampiditra akanjo maromaro na poma ihany koa.
Inona no ilainao?
- 1 tortilla lafarinina
- Latabatra 3 hummus
- 1/4 avocado (voankazo maina)
- 1/3 paoma alfalfa katsaka (na ravina salady maitso na roa)
- 2 hatramin'ny 4 voatabia voatabia
- Azo alaina: voina cucumber
Ahoana no fanaovana azy?
- Raha toa ka ao anaty kamiao ny tortillasanao dia ento any amin'ny efitrano fatoriana izy ireo na avelao izy ireo hipetraka mandritra ny ora iray na roa na hametraka azy ireo ao amin'ny mikrô, mandritra ny segondra vitsy (folo segondra, ambony).
- Aparitaho ny hummus eo afovoan'ny tortilla lafarina. Manamboara zavatra hafa ao ambadiky ny hummus ary alamino izany ho an'ny hummus sandwich vegane vegan haingana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1806 |
| Total Fat | 54 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 4,429 mg |
| gliosida | 283 g |
| Fiovan'ny diabeta | 30 g |
| proteinina | 47 g |