Ny tsirin-tsakafo voly dia mihamafana sy mameno ary tonga lafatra amin'ny fialan-tsasatra na amin'ny fotoana rehetra, ary tsy dia tsotra kokoa noho ny recipe vita avy amin'ny voankazo vita amin'ny vinaingitra vetaveta sy vegane izany, vita avy amin'ny pistachina puree, sotro ronono, tongolo ary nutmeg.
Raha afaka manapaka tongolobe iray ianao, dia afaka manamboatra an'io menaka io ianao ary vonona ny hihinana ao anatin'ny dimy ambin'ny folo minitra fotsiny - mora izany. Ity karazan-tsakafo ity dia ny vegetarian, ny vegan ary ny gluten-free (saingy tsy maintsy azonao antoka fa ny boompim-bozaka azonao ampiasaina dia homemade na gluten-free raha hividy entana, marika sasany ary marika sasany tsy toy izany, vakiana ny marika raha mila).
Raha tianao ny lasopy pumpkin, dia azonao atao ihany koa ny manandrana fikarakarana tsimok'aretina haingana sy mora vidy voangona tropikaly, na tsindrin-tsakafo mahasalama miaraka amin'ny mofo manitra .
Inona no ilainao?
- 1 marin-kavin'afo
- 1 dipaina, voavoly
- 1 16-oun ny puce pâtuque
- 1 1/3 kaopy
- bozaka zavamaniry
- Kaopy 3 soja (na hafa)
- vegan substitute)
- 1/2 teaspoon moustach
- 1/2 sirikan'ny siramamy
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny fonosy lehibe iray, andramo ny tongolobe ao amin'ny margarine mandritra ny 3-5 minitra, mandra-pivoaran'ny ionoka.
- Ampiasao ny singa sisa tavela, mamporisika mba hampifandimbiasana.
- Mofomamy amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 10-15 minitra lavalava.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 148 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 408 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 5 g |