Toy ny lasopy gazpacho ny lasopy Basile Tomato, saingy miaraka amin'ny tsiran-tsakafo fanampiny dia mamirapiratra ny hatsaram-panahin'ny voatabia. Ampiasao ireo voatabiha tsara indrindra sy tsara indrindra azonao ahafahana mahita ity recipe ity, raha tsy izany dia ho diso fanantenana ianao.
Io voatabia voatabia mangatsiaka io dia mamerina kalozia ambany, tsy misy siramamy (tsy misy tavy, raha ny tena izy), vezetarianina sy vegan , fa manangom-bary sakafo misy vitaminina Vitamin C sy Vitamin A. Mila azy ho gléofen-free ihany koa? Ampiasao ny rantsan-tanim-boankazo homemade na makà toky fa tsy misy gluten ianao (vakio ny labozia - ny sasany dia, ny sasany dia tsy!).
Raha mila fanampim-panafarana ianao dia ampio kely bitro grogue grogue na vegan non-règleisin'ny ranon-tsakafo mba hitazonana azy ho vegan sy ny kolololo tsy misy.
Jereo ihany koa:
- Resaka sotro vetivety mangatsiaka kokoa
- Fitaovana fitsaboana vovobony tsy misy glioly
Inona no ilainao?
- 2 tomatoes pounds
- 1 bunch fresh basil, voa
- 2 kaopy
- bozaka zavamaniry
- 2 tongolo gilasy
- Tavy balsamika 2 tbsp
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny sakafo rehetra ao anaty processeur na blender sy ny fizotrany mandra-pahatongan 'ny saika manjavozavo, na mandra-pahatongan' ny filan-kevitra.
- Mampandehandeha any anaty fonosana lehibe iray ary mifangaro hafanana hafanana mandritra ny 10 minitra.
Io tavy tomote haingana sy mora io dia mangatsiaka na mangatsiaka. Manamboatra siramamy voatabia efatra sy basilika.
Fampahalalana momba ny sakafo (avy amin'ny Count Calorie):
Kaloria: 64; Kaloria avy amin'ny matavy: 10
% Daily Value:
Fatim-bolo: 1g, 2%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 394mg, 16%
Ny karibon-koditra manontolo: 10.0g, 3%
Fiovan'ny diabeta: 2.8g, 11%
Sugars: 6.4g
Proteinina: 4.6g
Vitamin A 39%, Vitamin C 49%, Calcium 3%, Iron 5%
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 110 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 453 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |