Maro ireo sikidy no manamboatra ity sakam-pako mora indrindra ity: sotro mihintsan-koditra avy amin'ny akoho rotisserie, ampiasaina amin'ny ronono akoho amam-bozaka, ary mampiasa savony ramen, izay mahandro ao anaty tselatra. Atsipazo ny kitapom-borona madinidinika aroso miaraka amin'ny vovo-dronono aroso miaraka amin'ny vovo-tsakafo. Ho betsaka noho ny fifaliana miaraka amin'ity lasopy matsiro ity ianao ary haingana be izany miaraka.
Inona no ilainao?
- 1
- rotisserie chicken
- Kaopy 6 sotro fihinanana tsy misy sira na kitay
- Karoka lehibe 2, nopotehina ary notapatapahina tamin'ny takaitra
- 3 masomboly seleriana, tapaka amin'ny kofehy
- 1 tongolo, voapoizina
- 2 fonosana ramen noodla (ny tsirony rehetra - ny poma sasao)
- 1 teaspoon
- dry dill
- Coarse or
- kosher sira
- ary dipoavatra vao mamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory daholo ny hena amin'ny akoho rotisserie. Atsaharo ny hoditra sy ny taolana ary ny sisa rehetra sisa tavela amin'ny akoho. Kitapo ny hena amin'ny ampahany bitika.
- Apetraho ao anaty vilany lehibe iray ilay akoho, ary ampio ny taolam-paty sy hoditra rehetra avy amin'ny roapolo rotisserie, miaraka amin'ny karazany, seleria ary tongolo. Mitondrà lasitra iray, ampahany kely. Mitraka mandritra ny 20 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany, fenoy vilia lehibe iray misy rano, sira kely, ary ento amin'ny vongan-tsofoka hafa. Amboary ny savony rameno (esory ny kitapom-piraofina) mandra-pahamaizinana, mamporisika mba hisaraka. Mialà eo ary mialà ao amin'ny colander mandritra ny fotoana fohy.
- Rehefa afaka 20 minitra (afaka miaro azy hatramin'ny 45 raha manam-potoana ianao), atsangano ny rambony amin'ny sivana iray ao anaty vilany izay nomaninao ny poti-tsakafo ao. Ampidiro ny dill sy ny voatabia voatahiry hohanina ary miverena indray. Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Mofomamy ao anaty paty ary manompa ao anaty vilia.
Fanamarihana : Raha manana dill vaovao ianao dia ampiasao izany! Atao ny vola.
Ny zavatra azon'ny ankizy atao : mandrora ny akoho ary manala ireo karaoty. Atsofohy ny legioma raha ampy taona izy ireo.
Rotisserie Chickens
Ny akoho rotisserie no namana tsara be kozy. Azonao atao ny mampiasa ny hena amin'ny zava-drehetra amin'ny enchiladas mankany burritos amin'ny tacos ho lasagnas mba hihinana ho an'ny lasopy mba hikolokoloana salady. Indrisy, heverinay fa izany no tena zava-drehetra (tsy misy ny tsindrin-tsakafo). Ary raha vantany vao ampiasaina na alaina avy eo ny henam-bovoka, dia afaka manangom-bolo ny taolana sy ny hoditra ianao ao anaty siny hoditra sasany mba hanaovana tahiry mahavariana izay azonao ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo maro isan-karazany, anisan'izany ny sokatra sy ny risottos, maro amin'ireo sakafo voatanisa teo aloha.
Afaka mividy akoho amam-borona ianao amin'ny ankamaroan'ny supermarket ankehitriny, tsy lazaina intsony ny kliobam-bola, tsy lazaina intsony any Boston Market, izay any amin'ny toerana rehetra ary manana akoho tena marefo. Ary any amin'ny toerana sasany dia tsy dia lafo loatra izy ireo, amin'ny ankapobeny, ny vidiny mitovy amin'ny akoho tsara akoho. Tianay ny manamboatra sakafo avy amin'ny tabilao, saingy fantatsika ny fehintsoratra tsara rehefa mahita azy isika, ary ny akoho rotisserie dia izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 405 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 105 mg |
| Sodium | 1,305 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 39 g |