Izany dia fimailo tena mahafinaritra ho an'ny taolam-paty. Ny fampifangaroana ny tsirony, avy amin'ny menaka oliva mankany amin'ny herisetra sy ny tongolo lay, dia manamboatra lavaka fanangon-tsakafo tsara lava. Na mofomamy, mamony na mifoka sigara dia tena mihosotra izany .
Inona no ilainao?
- 1 dolara tongolo lay (voatoto)
- 2 teatran-danja Basil (fresh, hopped)
- 2 tepoka oregano (voankazo, voamaina)
- 2 teatran-tongotra dimy (voamadinika, voamaina)
- 2 teatran-tantely rosemary (voankazo, voaendy)
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 2 tepoka sira (
- finoa
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampihena ny zavatra rehetra ao anaty blender na sakafo processeur mandra-pifaneraseraka fa tsy madio.
2. Miely patrana eo amin'ny lafy ravina voalavo. Azo alamina mialoha ny foto-tsakafo ary halefa ao anaty fitoeran-jiro mafana iray mandritra ny 3 andro aorian'ny fikarakarana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 95 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,330 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |