Ireo kobam-bofoka vita amin'ny homamiadana sy ny ovy amboara vita amin'ny varimbazaha dia vita amin'ny fonosana samihafa ao anaty lavaka mangatsiaka. Ny fianakavianao dia hangataka izany sakafo izany hatrany hatrany!
Sakafo feno ao amin'ny paompy miadana io. Ny kitapo vita amin'ny kisoa dia vita amin'ny sakafom-bary miadin-tsakafo ary ny ketsa vita avy amin'ny voankazo dia vita amin'ny kofehy ao anaty fonosana.
Io sakafo io dia mifanentana tsara amin'ny 6 ka hatramin'ny 7 kilaometatra tsy dia mahazatra, fa ny rafitra lavalava dia tokony hiasa koa.
Nataoko tamin'ny tsiory fanampiny ny sara-voatotra vita ary nametraka azy ireo teo ambanin'ny menaka nandritry ny minitra vitsivitsy talohan'ny nanompoany.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Pork Chops:
- 2/3 lasopy labozia (na tahiry, na rano)
- 2/3 sotro ketchup
- 1/4 karazana vinaingitra
- 2 sasan-tsakafo siramamy mena (voatafika)
- 1 milomano mavo
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 dipoavatra kely misy menaka (na menaka 1 sotro rovitra maina)
- Azo alaina: setroka sigara 1 litatra
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 dipoavatra mainty (tavoahangy vaovao)
- Optional: cayenne
- Ny kobam-kailina 4 ka hatramin'ny 6 (manodidina ny 3/4-inch matevina)
- Zana-tsokajy 1 (tapa-bozaka kely)
- Ho an'ny Potatoes:
- Kaopy 2 kilao (mena hoditra)
- Zana-bolana 2 ka hatramin'ny 4 (zana-kisoa, matevina)
- 4 dipoavatra mofomamy (melted)
- 2 teatran-driaka mivolombatolokolo volo
- 1/4 dipoavatra mainty (tavoahangy vaovao)
- 3 hatramin'ny 4 ounces cheddar saka (maranitra, 3/4 hatramin'ny 1 kaopy voasikotra)
Ahoana no fanaovana azy?
Pork Chops
- Ao anaty fonosana dia manambatra ny labiera, ny tahiry, na ny rano miaraka amin'ny ketchup, vinaigera, siramamy mena, molas, saosy Worcestershire, vovoka poofa, setroka sira, sira, 1/4 teaspoon dipoavatra, ary cayenne dipoavatra, raha mampiasa. Mitefoka ary ento ny setroka ho sasatra amin'ny hafanana avo. Ampiheno ny hafanana ho an'ny ambany ary ampiasao hatrany ny hanina, manoka indraindray, mandritra ny 6 ka hatramin'ny 9 minitra na mandra-pahafatiny ny saosy amin'ny antsasany eo ho eo.
- Mandritra izany, manaraka ny torolàlan'ny kitapo kitapo, mametraka kitapo ao anaty lavaka mangatsiaka. Ampio ny kisoa sy ny tongolobe; Alefaso ny saosy voamaina eo ambonin'ny akoho. Ampiasao ny tendron'ny kitapo rehefa ampianarina ny tendron'ny nilon.
Vatom-boankazo miaraka amin'ny saka
- Aforeto ny ovy sy ny poti-koditra na kapila eo amin'ny 1 / 2- ka hatramin'ny 1 santimetatra. Apetraho ao anaty vilia ny ovy ary asio ny tongolobe maitso, ny dibera mipetaka, ny fofomamy, 1/4 teaspoon dipoavatra, ary ny kaopy 3/4 ka hatramin'ny 1 kapoaka siramamy.
- Mametraha taratasy lehibe - eo amin'ny 18 santimetatra eo amin'ny 24 ka hatramin'ny 30 santimetatra - fehezin'ny adidy mavesatra eo amin'ny fantsom-panafody ary manaparitaka azy amim-pahalalahan-tanana amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana. Apetaho eo amin'ny afovoan'ny saribakoly ilay fitahirizana ranom-boankazo ary aforeto izy mba hameno manontolo ny ovy. Manamboara fonosana roa kely kokoa raha ampiasanao volomparasy 12-inch. Apetraho ao anaty paosin-tsakafo miolakolaka eo akaikin'ny kobam-kisoa ny fonosana.
- Miankohofa ary mioty amin'ny HIGH ho 3 1/2 na 4 ora, na mandra-piverin'ny ovy sy kobam-bary. Na mahandro miompy mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora.
- Alefaso any anaty vilia iray sy tranolay misy kobam-bary ny kobam-bary mba hihafana. Atsaharo ny tavin-tavoahangy eny an-tampon'ilay ranoka sisa tavela na ataovy anaty saka mpitrongy. Apetaho amin'ny ranom-boasary ny ranom-boasary ary alefaso mandritra ny minitra vitsivitsy mba hampihenana sy hampifandanja ny tsirony.
- Sokafy ny fonosana potato. Apetrany eo amin'ny latabatra ny ovy na manipy azy ireo amin'ny saka fanampiny cheddar ary mametraka ny fonosam-bidy amin'ny kitapo fisaka; Mandrosoa mandra-piverin'ny tsaramaso fanampiny.
- Mofomamy ny saosy amin'ny kobam-kisoa ary manompoa ny ovy, miaraka amin'ny spinach, broccoli voatoto, na ny legioma be indrindra amin'ny fianakavianao.
Azonao atao koa ny tianao
- Ny kisendrasendran'ny kisendrasendra 3-Ingredient Liesl
- Joan's Slow Cooker Chicken Chops
- Butterfied Chops and Potatoes, Slow Cooker
- Iron Skillet voankazo vita amin'ny kisoa voapoizina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 696 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 150 mg |
| Sodium | 729 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 42 g |