Ity dia tsara tarehy sy tsotra fihinana tafo miaraka amin'ny tongolo lay sy ny oregano miala sasatra. Io fanaka io dia mety ho tsara amin'ny legioma rehetra , voatosika potipoti-pako, ary angamba akoran'ny gilasy na gôkômbiana hivezivezena sy fantson-drano.
Inona no ilainao?
- 4 sigara vy, manodidina ny 1 inch matevina
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 2 teavoan-menaka / menaka oliva 30 mL
- 1 tepoka / 15 mL maina voatoto
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL fotsy mainty, tany
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio tongolo lay, menaka oliva, ary oregano maina ao anaty vilia. Asio plastika lehibe ary akanjo tsara amin'ny lafiny roa miaraka amin'ny fitambarany. Apetaho moramora amin'ny plastika ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 2 ora. Esory avy amin'ny menaka 30 minitra alohan'ny hidirana ao amin'ny giro. Izany dia hanampy ny hena manoloana ny mari-pana alohan'ny hidirany amin'ny hafanana.
- Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina
- Esory amin'ny plastika ny plastika vita amin'ny plastika ary andehano ny sisin'ny hena amin'ny sira sy mainty mainty.
- Apetraho eo amin'ny gilasy ary hikaroka mandritra ny 5-6 minitra isan-tsegondra, arakaraka ny hateviny sy ny fahantrana. Rehefa avy nomanina ho an'ny sakaiza, alaina amin'ny hafanana ary asio eo amin'ny solaitrabe. Toby marevaka amin'ny alim-borona. Aza mifangaro mafy. Avelao haka fitsaharana mandritra ny 7-10 minitra. Misosa tsara ary manompoa na manompa manontolo amin'ny sakafo tianao indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 157 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 670 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |