Ity lovia ity dia tsy tsara tarehy, fa mahafinaritra ihany koa izany! Green Pulao, na Hara Bhara Pulao, dia mandeha tsara amin'ny sakafo matsiro rehetra. Tena malaza amin'ny fotoam-pankalazana sy fialan-tsasatra toy ny Krismasy ary ny karazana lovia azonao ampiana, toy ny ahitanao ny ahi-maitso na ranon-tsavoka vaovao.
Ny vary dia mifangaro miaraka amin'ny zava-pisotro misy karazan-tsakafo indiana antsoina hoe hara masala izay manome ny loko maitso avy amin'ny cilantro, mint sy maitso. Izy ireo dia mifangaro miaraka amin'ny tongolobe, ginger , tongolo lay sy ny zava-manitra hafa mba hamokarana pasteur vaovao manitra sy manitra. Amin'ny fanitsiana ny isan'ireo zana-ketsa maitso dia azonao anaovana izany ho mafana na malefaka araka izay tianao. Na avelao izy ireo raha tsy te-hiteny mihitsy.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy
- basmati
- vary
- 3 tbsp. menaka legioma (na menaka na menaka masoandro)
- 1 tsp. cumin voa
- 1 lehibe
- bay leaf (tapaka kely)
- 5 akanjo
- 3 hatramin'ny 4 cardamom (split)
- Kitapom-bilia 1 santimetatra
- 8 hatramin'ny 10 mainty fotsy
- 1 лук (лук)
- 1 kaopy
- H
- ara masala
- 1 1/2 kapoaka rano
- Dash sira (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory tsara ny vary basmati ary atsaharo ny fantsona 10 minitra.
- Atsaharo ny menaka ao anaty fonosana mavesatra be ary atsangano ny voany . Mofomamy izy ireo mandra-pijanonan'izy ireo hifangaro. Apetaho daholo ny zava-manitra rehetra sy ny fery mandritra ny iray minitra.
- Ampio ny tongolobe sy ny mofomamy mandra-pahamaika.
- Esory ny vary ary ampio ny fonosana ary alamino tsara.
- Ampio hara masala , 1/2 sotro rano sy sira mba hanandrana. Miangavy tsara ary ento amin'ny vay.
- Ampiheno ny hafanana amin'ny tsikitsiky, afeno ny ampahany ary mahandro mandra-pahavitan'ny vary, 15 minitra eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 601 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| gliosida | 93 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 8 g |