Ny sipin-tsakafo sy ny fitahirizana dia mamolavola ekipa matsiro ao anatin'io ravina maitso io. Ampiasao ny ranomandry vaovao raha amin'ny vanin-taonany, na makà lasopy miaraka amin'ny lefom-pamokarana mangatsiatsiaka. Na izany na tsy izany, dia hihomehezana ny kapoaka!
Ny akoho rotisserie na ny trousky akoho roa (jereo eto ambany) dia mora sy mora raha tsy manana akoho sisa ianao. Na ataovy ny kobanina amin'ny sisa tavela amin'ny turkey. Safidy hafa tsara tsara dia mamy. Manasà lasopy 1/2 sotro mihintsy miaraka amin'ny henan'aloka 1/2 sotro, raha tianao. Ny mofomamy dia marefo amin'ny broccoli florets na ny tariby anglisy, koa. Ho an'ny loko hafa sy ny tsirony, mahandro kilaometatra boribory 1/4 miaraka amin'ny tongolobe sy selera.
Manompoa ranom-borona mofomamy misy kobam-bozaka, kodiarana madinika, na bisikileta . Manampia sandwich na salady misoratsoratra mba ho sakafo mahasalama na sakafo hariva.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- 1 kaopy maina
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 1/4 kaopy vita amin'ny mavo mena
- 1/4 kaopy
- koba
- Sakafo 3 kaopy
- 1 lehibe potoka vita amin'ny poketrany, simenitra ary voatoto
- 2 kaopy voankazo mahandro
- 1 sparpa ny lanjany, tapaka ny ala, voasokitra ho lanjany 1/2-inch
- 2 kaopy
- crème crème
- 1 sira kely siramamy, na hanandrana
- 1/4 teaspoon vao mainty mainty, na tsiro
- 1 lanjan'ny lasopy maina novokarina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny fonosy lehibe iray, dibera mafana amin'ny hafanana ambany. Asio dipoavatra sy selera mandritra ny 3 minitra; Ampio ny pelikiany ary andokafao mandritra ny 1 minitra.
- Atsofohy ao anaty menaka ny lafarinina mandra-pahatonga azy ho tafiditra ao. Tohizo ny hanina mandritra ny 1 minitra, manafaingana tsy tapaka. Ampio ny tahon-tsakafo ary asio hohanina. Ampiasao ny potato voamadinika ary ento amin'ny vay.
- Omanao haingana ny hafanana, afindrano ary alaivo mandritra ny 15 minitra, na mandra-pahamirapiratra ny ovy. Ampio ny asparagus sy ny akoho voavoly; Mofomamy mandra-pahatongan'ny ranomandry dia mora entina amin'ny doro.
- Ampio ny siramamy sy ny sira sy dipoavatra, mba hanandrana.
- Mikoreto parsley alohan'ny hanompoana.
Ahoana ny fomba fihinanana ny fihinanam-bolo
- Apetra ny nono siramamy ao anaty fonon-tantely midadasika iray ary rakotra rano (na fitahirizana), ary 1 teaspoon ny sira kosher. Manampia tsimokaretina ahitra, peppercorns, tongolobe, ravina vonroka, tongolo lay, sns., Raha ilaina.
- Ampidino amin'ny rano ny hafanana. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afindrano ary mahandro mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahatongan'ny 165 taonina.
- Afeno ny akoho; mafana na dice ary ampiasaina ao amin'ny recipe.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 694 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 27 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 180 mg |
| Sodium | 965 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 31 g |